Правильное питание при беременности

Еще по теме «Что нельзя делать и есть беременным»:

Что нельзя есть беременным

Звонит мама- приготовила щавелевый суп.Я заинтересовалась можно ли беременным щавель? залезла в инет, там такие ужасы: щавель, чеснок, укроп, барбарис и т.д. Ну про вредности типа газировки я вообще молчу…Девочки, а вы что думаете?

Поездка на море на раннем сроке Б..

Как оно??? Ни разу на 2 первые Б. не выезжала на море.. Сейчас 3 Б. решили ехать, правда решение было принято еще до того, как я узнала, что ждем малышку! Билеты куплены, отъезжаем в конце июля.. Я вот думаю, как оно, на море, беременной на 8-10 недельке??? Кто-нибудь ездил на таком сроке? Как перенесли жару? Пузика еще нет) Но слабость.. Мне дико хоется поехать! Походить по песку, как ребенку, помочить ножки в море…)))

Не могу пить чай!

Позавчера как всегда на завтрак налила чай посахарила. Начинаю пить, а он противный такой. Вкус почему то кровь напоминает. Я подумала может в кружке что то было, а я не заметила. Пошла налила снова. И опять этот же вкус. Так дело в том что я из этой пачки пила, и даже он уже заканчивался. Я вчера купила другой чай. Сегодня пью, то же самое. Он противный и напоминает кровь. Что это такое?. И что же мне теперь пить?

какие продукты не следует есть перед сдачей мочи на анализ?

Милые будущие мамочки! Скажите пожалуйста, какие продукты не следует употреблять перед сдачей мочи и крови на анализы, чтобы не исказить реальную картину? А то однажды мне нашли белок, а потом пересдала — и ничего не обнаружили.

Присутствие на рентгене

К старым тараканам добавились новые: дочка болела, когда у меня 8 недель было, ну и сделали ФЛЮ. Я естессно присутствовала, при этом держала ее за ручки, стоя за ней. Гинекологиня говорит, что доза не большая должна быть, но вот на этом сроке может быть опасно. Кто-нибудь рентген во время беременности делал? Без последствий? Расскажите, плиз.

Можно ли беременным…?

Спрашиваю совета — тут народ образованный, начитанный :-))
Можно ли на ранних сроках беременности (1-4 мес):
— загорать в солярии
— загорать на солнышке
— бегать трусцой
кататься на велосипеде (без экстрима)
— пить пиво или вино в небольших количествах
— купаться в речке.
Очень интересно ваше мнение. О себе: беременность вторая, первый ребенок тьф-тьфу здоровый, но с первым такие вопросы не возникали, потому что сезон был не тот. Ограничивалась катанием на коньках и бассейном.
Спасибо всем заранее за ответы :-))

Напитки с хинином

Когда то читала, по-моему даже здесь, что нельзя их употреблять. тут предложили тоник, пить хотелось. А на бутылке написано-с хинином. Кто знает можно или нет, м если нет то почему? Что это за вещество такое?

А почему крапиву нельзя?

Прочитала топик про квас и вспомнила об услышанном по телевизору сообщении, что беременным нельзя есть крапиву ни в каком виде. Не то чтобы я любила есть сырую крапиву… но вот суп с нею очень, очень даже люблю! Правда что ли нельзя его есть? А почему?

Что беременным нельзя

Существует много предрассудков и реальных запретов, мне все-таки хочется понять, что беременным можно, что нельзя
Вот руки поднимать можно,а тянуться,вставать на цыпочки нельзя?
говорят потягиваться как после сна нельзя?
сидеть на корточках-тоже нельзя или можно?
А что еще нельзя и почему???

Контакт с больным краснухой

Моя сестра (на 15 неделе беременности) вчера посещала своего крестника, который, как выяснилось сегодня, заболел краснухой. Ее врач в ЖК сказал срочно делать аборт, т.к. даже если она не заболеет (скорее всего), инфекция все равно попала в кровь и передается малышу. А это типа практически 100 % грозит тем, что он будет глухим и слепым. У нее первая беременность…

Применение Панангина при беременности

Прием препарата во время вынашивания ребенка имеет свои особенности:

  1. Самостоятельный прием препарата запрещен, его можно пить только по назначению специалиста, так как это может привести к неожиданным последствиям.
  2. Во время приема препарата следует контролировать количество калия и магния в крови. Это необходимо для предотвращения появления передозировки и побочных эффектов.
  3. Рекомендуемая форма лекарства — таблетки. Специалисты не советуют внутривенно использовать медикамент, так как при его быстром введении увеличивается риск развития гиперкалиемии, гипермагниемии.
  4. При появлении любых побочных эффектов или ухудшении самочувствия следует сразу же отменить препарат. Это правило применимо ко всем лекарствам, которые назначают во время вынашивания ребенка.
  5. Несмотря на хорошую совместимость Панангина с другими медикаментами, в некоторых случаях его совместный прием с диуретиками и ингибиторами АПФ может вызвать гиперкалиемию.

Принимать Панангин на любом сроке беременности целесообразно только в особо тяжелых случаях. Если у будущей мамочки наблюдается небольшая тахикардия и умеренная нехватка минералов, то в этом случае рекомендуется изменить рацион и режим дня беременной. В том случае, когда это не дает результата, назначают прием Панангина в форме таблеток.

1 триместр

Специалисты не советуют принимать Панангин на ранних сроках беременности, так как отсутствуют точные данные о его воздействии на плод. По этой причине препарат рекомендован к применению только с 14 недели беременности. Но в то же время, если у будущей мамочки наблюдается гипокалиемия или гипомагниемия, то пить Панангин можно в рекомендуемой дозе.

2 триместр и 3 триместр

Принимать препарат на этих сроках можно по назначению специалиста и соблюдении рекомендуемой дозировки. Во время приема лекарства у беременной регулярно проверяют содержание магния и калия в крови, чтобы не допустить их передозировки.

Первый триместр беременности в деталях

Поздравляем – у вас будет ребенок! Это чудесная новость, и мы очень за вас рады. Узнать, кто у вас будет – мальчик или девочка, – пока не получится, но все равно можно попытаться угадать! Что покажет наш тест? Мальчик у вас будет или девочка?

Развитие ребенка

На первых неделях беременности формируются все органы, необходимые для развития плода, то есть плацента, пуповина и плодный пузырь, который заполняется околоплодными водами. У маленького комочка из клеток сначала образуется позвоночник, потом такие важные органы, как мозг, сердце и легкие, прорисовываются основные черты лица (нос, глаза, рот), появляются зачатки ручек и ножек. Кожица плода к концу триместра еще тонкая и прозрачная, но уже скоро она станет плотнее и на ней начнут формироваться мягкие ногти.

Хотя на этом этапе у ребенка начинают формироваться мышцы и он уже может двигаться, пока эти шевеления не ощущаются.

Первый триместр беременности: Проявления

Среди ранних признаков беременности выделяют следующие:

  • Тошнота. Этот симптом первого этапа беременности еще называют утренней тошнотой, однако женщины страдают от него не только по утрам. Не у всех будущих мам она проявляется, а у тех, кому не так повезло, тошнота и рвота обычно достигают пика к 4-9-й неделям беременности и проходят в начале второго триместра. Если вы испытываете тошноту во время беременности, можно попробовать следующие средства для облегчения своего состояния: пейте достаточно жидкости, ешьте пресную пищу (тосты, бананы), разбивайте дневной рацион на несколько мелких приемов и исключите из своего окружения запахи или продукты, от которых у вас подступает тошнота. Проконсультируйтесь с акушером-гинекологом – возможно, он посоветует подходящее средство.

  • Кровянистые выделения. В начале первого триместра беременности на белье могут появиться пятнышки крови. Эти кровянистые выделения – следы имплантационного кровотечения, когда плодное яйцо прикрепляется к выстилке матки. Если в первом триместре беременности или в любое другое время в ходе беременности у вас будет сильное кровотечение, срочно обратитесь к акушеру-гинекологу.

  • Перепады настроения. Настроение будущей мамы часто меняется буквально в одну секунду, и эти ощущения могут неприятно вас удивить. На этом этапе вполне естественно испытывать целый диапазон эмоций: от радости из-за того, что у вас будет ребенок, до тревоги из-за ответственности и изменений в жизни и быту, которые принесет с собой материнство. К этому иногда добавляются и переживания из-за физического состояния во время беременности. Перепады настроения вполне нормальное явление. Попробуйте обсудить то, что вы сейчас чувствуете, с родными и близкими. Если ваши перепады настроения чересчур резкие, проконсультируйтесь с врачом.

  • Изменения веса. В первом триместре естественно как набирать, так и сбрасывать вес. При сильной тошноте сложно нормально питаться, этим и может объясняться небольшая потеря веса. Специалисты рекомендуют набирать килограммы постепенно, но часто основной набор веса приходится на второй и третий триместры, а на первом будущая мама прибавляет совсем немного. Обсудите ситуацию с акушером-гинекологом – он поможет вам определить, что является нормой для вас лично.

О чем нужно помнить в этом триместре

  • Медицинское обслуживание. Узнайте, какими медицинскими услугами можно воспользоваться в период беременности, и выберите подходящего акушера-гинеколога, если вы еще этого не сделали.

  • Первый дородовой осмотр. На первом дородовом осмотре врач может назначить анализы или обследования, которые обычно проводят в первом триместре. Это хорошая возможность задать все интересующие вас вопросы или поделиться поводами для беспокойства. Врач может также дать вам рекомендации по приему витаминных добавок (фолиевой кислоты), по регулировке дозы медикаментов, которые вы принимаете, а также по поддержанию себя в форме на период беременности.

  • Объявление о беременности. Когда сообщать всем, что вы ждете ребенка, – ваше личное дело. Часто будущие мамы объявляют о беременности не раньше второго триместра, когда опасность выкидыша не так высока, но все зависит от вас.

  • Декретный отпуск. Если вы работаете, скорее всего, на период беременности и ухода за ребенком вам могут предоставить оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск. Рекомендуем ознакомиться с правами, которые предоставляет вам законодательство. Некоторые работодатели могут предлагать беременным сотрудницам дополнительные бонусы. Стоит узнать, когда вам нужно будет сообщить работодателю об уходе в декрет и нужно ли заполнять какие-либо бумаги.

Ваша реакция?

Диеты

В этом вопросе важно оговориться, что диеты в общепринятом понимании (для похудения) во время беременности категорически противопоказаны. Никаких голодных и разгрузочных дней быть не должно! Вам не хочется есть? А ребёнку это критически необходимо

Существует ряд специальных диет, способствующих нормальному течению беременности. Итак, какая целесообразна диета для беременных в 1 триместре?

При токсикозе

При токсикозе следует питаться дробно. Пища, поступающая небольшими порциями, не будет чрезмерно нагружать желудок и вызывать тошноту.

  1. Обязательно завтракайте, даже если это кажется невозможным. Пусть это будет яблоко или крекер, или что у вас не вызывает рвотные позывы. Уже второй перекус через пару часов может быть более плотным.
  2. Откажитесь от жирной и калорийной пищи — желудок, скорее всего, откажется напрягаться, чтобы переварить её.
  3. Не совмещайте жидкую и твёрдую пищу (супы, чай с бутербродами и т. д.).

Обратите внимание, что легко усваивается растительная пища, молочные продукты, гречневая и пшённая каши. Когда от тошноты кажется, что поесть невозможно, попробуйте начать с них.

При отёках

Сначала следует выявить причину появления отёков.

  1. Если никаких серьёзных патологий не будет выявлено, то беременной нужно ограничить употребление соли — она задерживает жидкость.
  2. Таким же свойством обладает и сахар, потому от сладкого тоже следует отказаться.
  3. Провоцирует задержку жидкости и жирная, копчёная, чрезмерно зажаренная пища.
  4. Что касается воды, то ограничивать себя не нужно. Это практически никак не скажется на отёчности, зато приведёт к запорам и загустению крови.
  5. Включите в рацион овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом: арбузы, клюкву, смородину, дыню, сельдерей.

Диета для прибавки веса

Иногда будущая мама настолько миниатюрна, что беременность для неё может стать непосильной задачей. Чтобы самостоятельно выносить и родить ребёнка такой женщине нужно увеличить количество поступающих калорий ещё хотя бы на 300 ежедневно. Но это должны быть полезные калории — не нужно налегать на булочки. Ешьте каши, отварное мясо и яйца, на пользу пойдут сладкие фрукты и сухофрукты, орехи, твёрдые сыры.

Если питание богато и сбалансировано, УЗИ показывает, что ребёнок развивается хорошо, вы равномерно прибавляете в весе и хорошо себя чувствуете, то ни о чём не переживайте. Ваш небольшой вес в таком случае является просто особенностью конституции.

При избыточном весе

Беременность — не время для похудения. Но слишком большой вес в отдельных случаях может быть опаснее всех прочих факторов.

Народные средства и методы профилактики

По возможности будущая мама должна постараться обойтись безопасными народными методами лечения, а еще лучше – предупредить возникновение аллергической реакции.

Рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • Если беременная склонна к аллергии, ей рекомендуется придерживаться гипоаллеренной диеты. Из рациона исключаются высокоаллергенные продукты, такие как цитрусовые, мед, шоколад, арахис, а также непривычные для наших широт экзотические продукты.
  • Необходимо исключить контакт с животными и регулярно проводить в доме влажную уборку.
  • Существуют природные вещества, способные заменить антигистаминные средства при беременности. К ним относится витамин С, В12, рыбий жир, линолевая кислота, цинк. Эти компоненты укрепляют организм и способствуют борьбе с неприятными симптомами.
  • Для устранения таких неприятных симптомов аллергии, как кашель и заложенность носа, можно использовать ингаляции. Они делаются с применением эфира чайного дерева, эвкалипта, сосны, пихты и ряда других растений.
  • Для снятия зуда полезно накладывать на пораженную кожу кашицу из капустного листа или клюквы. Помогает раствор ментола и салициловой кислоты.
  • Можно приготовить настой на основе фенхеля и подорожника. По ложке каждой травы необходимо залить стаканом кипятка и дать средству настояться в течение двух часов. Средство используется для протирания пораженных участков кожи.

Аллергическая реакция причиняет будущей маме неудобства и требует лечения. Тем не менее, далеко не все препараты подходят для периода ожидания малыша. Зиртек – одно из противопоказанных средств. Но в большинстве случаев специалисту удается подобрать ему более безопасную замену.

Народные приметы о том, что нельзя делать беременным

Существует множество суеверий, которые запрещают различные действия:

  • беременным нельзя вязать, шить;
  • подстригать волосы;
  • покупать вещи для малыша до рождения.

Большинство этих примет надуманы и носят чисто ассоциативный характер. На них не стоит обращать внимания. Но некоторые суеверия не лишены здравого смысла. Например, утверждение «беременным нельзя гладить кошек» – кошка вполне может оказаться причиной заражения токсоплазмозом. Однако если не забывать об элементарных правилах гигиены и почаще мыть руки с мылом, то кошки не представляют никакой угрозы.

То, что беременным нельзя ходить на похороны также вполне логично. Будущие мамы очень впечатлительны, а любые переживания негативно сказываются на беременности.

И самый главный запрет – беременным нельзя нервничать и думать о плохом. Хорошее настроение и улыбка на лице сделают гораздо больше, чем все рекомендации и советы.

До рождения малыша не нужно узнавать его пол

Церковь выступает против подобных предсказаний. Когда-то специалисты говорили о том, что процедура может нанести организму ребеночка вред. Но на сегодняшний день пройти УЗИ должны все будущие мамочки. Естественно, в том случае, если малыш прячется таким образом, что его пол определить невозможно, то не стоит часто проводить данную процедуру.

Беременная женщина не должна держать долго руки выше своей головы

Женщине, которая ждет малыша, не рекомендовано вешать занавески, развешивать белье, потому что ребенок может запутаться в собственной пуповине. Ребенок может обвиться в своей пуповине в том случае, если она очень длинная или малыш имеет очень высокую активность. Какой длины будет пуповина у малыша заложено на генетическом уровне, поэтому никаким образом женщина на ее длину повлиять не  может.

Длительное время гинекологи подтверждали тот факт, что если при беременности женщина часто будет высоко поднимать руки, то во время появления на свет ребенок накинет пуповину на себя. Но на сегодняшний день специалисты доказали, что это совсем не взаимосвязано. Но, стоит знать то, что после двадцатой недели беременности и правда не нужно часто поднимать руки, чтобы околоплодные воды не излились и не начались преждевременные роды. Такое встречается не часто, но все, лучше не рисковать.

Вещи для ребенка нельзя приобретать до родов

Такое суеверие существует с давних времен. Ранее считалось, что одежда, приготовленная и приобретенная заранее, будущему ребеночку принадлежать не может, так как ее уже заняли потусторонние силы. Также есть и другое объяснение – в давние времена на Руси все семьи были многодетными, в приобретении новых вещей не было нужды, так как все вещи переходили от старших деток к младшим деткам. А вот для первого ребеночка принято было приготавливать одежду заранее.

Маме нужно было пошить крохотную одежду, а отец мастерил люльку. В те времена не существовало специальных магазинов для маленьких деток, и возможности приобрести вещи за пару дней до рождения ребенка не было.

Что категорически нельзя беременным: опасные привычки

Сигареты

Невосполнимый вред наносят организму женщины вредные привычки

Сегодня как никогда раньше следует акцентировать внимание на этом. Алкогольные напитки, курение, «пассивное курение» только навредят женщине и плоду

Беременная должна избегать мест, где собираются курильщики. Это особенно распространено на работе, когда группа сотрудников уединяется на перекуры. Последнее время легализованы места для курения в общественных туалетах, куда так часто приходится ходить беременной. Составляющие компоненты сигарет даже после выхода курильщика еще долго присутствуют в воздухе, особенно, если помещение не имеет принудительной вентиляции.

Накопление никотина и смол в крови повышают артериальное давление, что в любой момент может спровоцировать выкидыш. В свою очередь, алкоголь ставит под угрозу работу всех внутренних органов. Даже, на первый взгляд, слабоалкогольные напитки, такие, как пиво или «Мартини», способны вызвать сильную интоксикацию организма самой женщины и эмбриона. Спиртное безвозвратно уничтожает группы жизненно важных клеток головного мозга, органов кроветворения, дыхательной системы, нервных окончаний.

Какая одежда вредит беременности

Большое значение следует уделить одежде. На время беременности каждой женщине нужно пересмотреть свой гардероб и изменить свои пристрастия. Начать необходимо с обуви. Она должна быть удобной, легкой, из натуральных материалов, соответствовать погодным условиям. Недопустимо носить на протяжении дня туфли на высоких каблуках, имеющие слишком узкую форму и высокий подъем.

Тесная одежда негативно сказывается на здоровье беременной. Нужно отказаться от стрингов, слишком узких юбок с поясами, которые сильно  затягиваются на талии.

Как спать беременным?

Начиная со второго триместра, беременной нельзя спать на спине. Увеличенная матка в таком положении тела оказывает повышенное давление на нижнюю полую вену, в результате чего ухудшается кровоснабжение эмбриона и застой крови в области брюшины матери. Это чревато замиранием плода и нарушением работы внутренних органов брюшной полости женщины. По этой же причине беременным нельзя долго сидеть.

Статья в тему: Особенности сна во время беременности

Прививки

Будущим мамам нельзя привываться. Исключение могут составлять следующие прививки:

  • от гриппа;
  • от сибирской язвы;
  • от бешенства;
  • от желтой лихорадки;
  • от энцефалита.

Остальные прививки способны вызывать сильные аллергические реакции и осложнения.

Работа с бытовой химией крайне опасна для беременной на протяжении всего срока. Токсические вещества быстро проникают в кровь и стремительно растворяются, разносясь током крови по всему организму. Равносильный вред наносят организму женщины и плоду средства для борьбы с комнатными насекомыми и огородными вредителями.

Косметика

Опасность представляют косметические средства, в которые  добавлены гормоны и витамины. Переизбыток этих веществ может привести к уродствам и заболеваниям у развивающегося эмбриона. К этим средствам также относятся и краски для волос, антиперспиранты, лаки для волос и ногтей, бытовая химия для мытья посуды и санитарных поверхностей.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале на время беременности следует прекратить. Чрезмерные физические нагрузки категорически противопоказаны беременным на любом сроке.

Кошачий туалет

Нельзя убирать кошачий туалет. Контактирование с фекалиями животных чревато передачей токсоплазмоза женщине, что может вызвать гибель эмбриона.

Секс

Некоторым женщинам врачи запрещают во время беременности заниматься сексом. Это сугубо индивидуально. На поздних сроках беременности секс противопоказан.

Лекарства

Крайне важно беременной относиться к выбору лекарственных препаратов для преодоления болезней. На протяжении всего срока беременности женщина может переносить респираторные инфекции, кишечные воспаления, сильные мигрени и многое другое

Справиться с болезнью без помощи фармакологических препаратов бывает затруднительно. Лечащий врач назначит в таких случаях щадящее лечение с минимальным риском для здоровья женщины и плода.

Польза вишни при беременности

Во время беременности будущей мамочке часто хочется то соленого, то кислого или сладкого. А летом ее тянет съесть дыню, арбуз или вишню. Но можно или нет есть красную ягоду в период вынашивания ребенка, чем она полезна для будущих матерей? Давайте подробнее рассмотрим о ее влиянии на организм беременной по триместрам.

1 триместр

В составе вишни содержится фолиевая кислота. Это вещество является одним из самых важных как на этапе планирования беременности, так и во время вынашивания ребенка. Фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки у плода, поэтому в организме беременной должно быть достаточно этого вещества.

Наличие калия в составе продукта является отличной профилактикой аутоиммунных болезней. Калий препятствует появлению запоров, улучшает перистальтику кишечника.

Регулярное употребление красных ягод укрепляет иммунитет женщины, что особенно актуально на ранних сроках беременности, когда список разрешенных лекарств довольно ограничен, способствует устранение суставной боли и воспалительных процессов, нормализует уровень глюкозы в крови и артериальное давление.

2 триместр

По мере роста и развития плода он начинает все больше заимствовать витаминов и других элементов из материнского организма. Если их недостаточно, то это негативно влияет на развитие плода и отрицательно сказывается на внешности и самочувствии беременной.

На этом этапе включение в рацион свежей или замороженной вишни значительно обогатит организм женщины витаминами и полезными микроэлементами. Это положительно скажется как на здоровье женщины, так и на росте, развитии крохи в утробе.

Присутствующий в составе ягод мелатонин оказывает успокоительное действие и помогает справиться с бессонницей.

3 триместр

На поздних сроках беременности вишня не менее полезна и необходима, чем на ранних. Чем ближе дата родов, тем сильнее устает беременная, что также сказывается на ухудшении режима сна.

В этом случае употребление вишни также будет полезным. Во-первых, она придаст сил и поможет нормализовать сон. Во-вторых, входящие в состав ягоды антиоксиданты защищают нервные клетки плода и положительно влияют на мозг новорожденного.

Спелая вишня содержит большое количество воды, поэтому эффективно справляется с жаждой. Согласитесь, лучше съесть несколько ягод и утолить жажду, чем выпить литр воды и бояться появления отеков, когда и без них уже тяжело двигаться на последних неделях беременности.

Свежая и замороженная вишня сохраняют свои полезные свойства

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий