Стаканная диета отзывы отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2019 13:43

Правила диеты «10 стаканов»

Зачем вообще нужна вода во время диеты? Она растягивает и наполняет желудок, и когда вы приступаете к трапезе, то чувствуете, что нужна порция поменьше привычной. Даже съев вдвое меньше обычного, вы чувствуете насыщение. Как и любая другая диета, эта имеет несколько непреложных правил.

Употребляйте минеральную воду без газов: она очищенная и насыщена всеми необходимыми микроэлементами, способными вывести лишние соли. Пейте 2 стакана воды за 20 минут до еды и лишь через 2 часа после. Не запивайте продукты, дабы не разбавить концентрацию желудочного сока.
Порции еды должны быть вдвое меньше привычных. Урезать количество потребляемых продуктов несложно, ведь ваш желудок будет уже наполовину заполнен водой. Постройте регулярный график питания, если надо, делайте напоминания, когда необходимо выпить воду.
1 стакан — 0,2 л. За день вы должны выпить 10 стаканов — 2 л

В ходе похудения важно отказаться от мучных изделий и копченостей, алкоголя и жирного, сладостей и газированных напитков.

К сожалению диета при помощи воды не подходит тем, кто страдает от болезни почек или пищеварительной системы.

При употреблении такого большого количества воды вам удастся улучшить обмен веществ. Организм начнет более продуктивно использовать жиры, полученные организмом (они больше не будут откладываться в больших объемах).

Основа — дробный прием пищи, масса которой за одну трапезу не превышает объема стакана. Частое употребление еды в разумном количестве позволяет стабилизировать метаболизм.

Организм постоянно работает, но не испытывает при этом перегрузки. Он непрерывно получает подпитку для жизнедеятельности, поэтому не испытывает голода и сопутствующего ему стресса.

Чтобы результат появился как можно раньше, важно понять суть диеты и следовать ее принципам:

  • объем порций — стакан (200 мл);
  • количество приемов пищи в сутки — 5 раз;
  • исключение из рациона или сведение к минимуму жареного, мучного, сладкого, копченого и т. д.

Кому можно худеть

Стаканная диета для похудения подходит практически всем. Она не содержит строгих запретов, поэтому ее можно применять не только для снижения массы тела, но и для выработки правильных пищевых привычек, налаживания обменных процессов, а также выведения из организма продуктов распада — шлаков и токсинов.

Противопоказания

Подходит ли стаканная диета для кормящих? Как правильно составить меню для них

Такая диета не запрещена женщинам, которые осуществляют грудное вскармливание ребенка. В меню диеты должны быть включены продукты, обогащенные всевозможными полезными веществами. При составлении рациона необходимо помнить о необходимости получать полный комплекс витаминов и минералов. Поэтому блюда должны быть разнообразными.

Например, супы, гарниры, вареная говядина, курица и рыба, овощи, фрукты.Нельзя вводить в меню кормящих продукты, которые могут спровоцировать аллергические реакции у ребенка или вызвать расстройство кишечника. При составлении рациона, кормящая мама должна проконсультироваться с педиатром.

Ведь в погоне за красотой всегда необходимо помнить о здоровье своего ребенка!

Копчености, всевозможные торты и конфеты, газированная вода должны стать редкими гостями на вашем столе!

А вот как нужно пить воду на стаканной диете? Для нормального функционирования организма человек должен употреблять 2-2,5 литра чистой воды. Количество жидкости на стаканной диете не оговаривается, поэтому не следует отступать от общепринятых советов.

В указанный литраж входит только чистая вода. Все остальные напитки рекомендуется употреблять как можно реже. Запрет, в первую очередь, касается черного чая и кофе.

Меню на 7 дней

Единое меню на неделю для стаканной диеты составить довольно сложно. Самый простой вариант — это адаптировать свой привычный рацион.

В интервале между завтраком и обедом можно позволить себе десерт. Особенно, если вы не представляете своей жизни без сладкого. Лучше всего, если это будет салат из фруктов, сухофруктов с йогуртом или сливками.

От привычных шоколадных батончиков и щедро политых кремом пирожных лучше всего отказаться.

Для обеда идеально подходят всевозможные супы. Это могут быть привычные блюда, такие как щи, борщ, суп с фрикадельками или уха.

В перерыве между обедом и ужином следует съесть какой-либо кисло-молочный продукт. Всегда можно подкрепиться творогом, сухофруктами или орешками. Выбор остается за вами.

На ужин можно позволить себе съесть кусок нежирного мяса или рыбы. Блюдо лучше всего приготовить на пару, отварить или запечь в духовке. Дополнить можно овощным салатом и зеленью.

Диета отзовик. Лучшая диета для похудения

Лишний вес – актуальная проблема для множества женщин и мужчин. Решить ее помогают лучшие диеты для похудения, самые популярные и эффективные. Систем питания для уменьшения веса множество, поэтому каждому человеку удастся выбрать какой-либо вариант для себя, с учетом личных особенностей. Знакомьтесь с самыми известными методиками похудения, которые проверены временем и имеют больше всего положительных отзывов.

Какие есть диеты

В настоящее время существует множество систем питания для похудения и перечень их постоянно пополняется. Все они направлены на снижение веса, но различаются рационом, длительностью, предполагаемым результатом. Самые эффективные диеты для похудения можно разделить на несколько категорий:

  1. Монодиеты . Рацион состоит из одного-двух продуктов, обязательно низкокалорийных. Монодиеты тяжело переносятся, но дают хороший отвес.
  2. Белковые. Основаны на исключении углеводов. Эффективные и относительно безопасные методики, хотя рацион и не полностью сбалансирован. Некоторым людям переносить белковое похудение трудно.
  3. Низкокалорийные. ­Предполагают строгий калораж, но разнообразный рацион.
  4. Малоуглеводные. Количество потребляемых углеводов сведено к минимуму.
  5. Маложирные. Ограничивают потребление жиров.
  6. Очищающие. Употребление продуктов, способствующих выведению шлаков, токсинов из организма.
  7. По группе крови. Учитывают физиологические потребности человека. Сбалансированы и безопасны, но подходят не всем, ведь, помимо группы крови у каждого из нас масса еще и других особенностей.
  8. Суповые. Основаны на употреблении горячих и холодных первых блюд.
  9. Экспресс-диеты. Предполагают похудение за несколько дней. Вес после экспресс-методов быстро возвращается. Они действенны, но могут принести организму вред.
  10. Питьевые. Употребление воды, соков, чая, других напитков.
  11. Интервальные. Питание разными продуктами через определенные промежутки времени. Нет ограничений по калориям, количеству приемов пищи. Интервальная система питания не будет эффективной без физических нагрузок.

Диета одного стакана эффективность. Особенности диеты одного стакана

Данная методика похудения является вариантом дробного питания, которое уже признано полезным для организма. Она отличается низкой калорийностью и заключается в постепенном уменьшении порций еды, которую человек съедает за раз.

Суть сводится к тому, что нужно увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки, но желательно не превышать это количество. Каждая порция должна помещаться в 1 стакан (250 г). То есть объем каждой порции нужно измерять этим стаканом.

На самом деле это не так мало, как может показаться на первый взгляд.

Следовательно, одним стаканом еды действительно можно насытиться. Первое время возможен дискомфорт и ощущение непривычности, но оно быстро пройдет.

При таком питании растянутый желудок вскоре сократится, и такого объема пищи для него будет вполне достаточно.

Что касается ограничений в продуктах питания, то их нет. Но если человек хочет получить как можно более заметные результаты, лучше исключить следующие блюда:

  • жареные;
  • копченые;
  • кондитерские изделия;
  • мучные изделия;
  • сладкие газированные напитки;
  • блюда из фаст-фуда.

Диета одного стакана — это вариация дробного питания. Главное заключается в том, что размеры порций не должны быть по объему больше, чем один стакан. В целом это составляет около 250 гр.

Дело в том, что оптимальный объем пищи, который желудок может переработать за один раз — равен по объему одному кулаку. И, в среднем, принято считать, что это и будет равно одному стакану или 250 гр.

Отдельно стоит остановиться и на принятии жидкостей.

Потребление воды можно не ограничивать. Более того, чистую воду можно и нужно пить как можно чаще, и как можно больше.

Поэтому когда есть их нехватка — организм восстанавливается медленнее. И мы испытывает физическую слабость.

Поэтому пить воду надо обязательно, нисколько себя не ограничивая. Но делать это нужно не во время приема пищи, а через 40-50 минут.

В принципе, меню диеты ничем не ограничивается. Можно продолжать питаться так же, как и обычно. Но ниже приводится вариация данной диеты, которой придерживался Владимир Винокур. Это помогло ему скинуть около 25 кг.

Винокур придерживался правила, что есть нужно только низкокалорийные продукты. Хотя всегда можно сделать исключение. В случае приступа голода, артист съедал яблоко, либо выпивал стакан свежевыжатого сока. Кофе, чай и алкоголь были полностью исключены.

Вот такое меню рекомендует Владимир Винокур:

  • Стакан воды с утра. Сразу после сна — нужно выпить стакан воды. Это заставит организм проснуться. Запустить различные внутренние процессы;
  • Каша и/или творог на завтрак. Предпочтение отдается овсянке или геркулесу. Творог желательно есть обезжиренным. Можно добавить в него ягод;
  • Фрукты на второй завтрак. Допускается есть все фрукты, кроме винограда, бананов и дынь. Дело в том, что они достаточно тяжело перевариваются. Если фруктов нет,то можно съесть ягод;
  • Рыба или мясо на обед. Обед не должен быть поздним. Допускаются запеченные мясо или рыба. Либо морепродукты. Если ничего этого нет, то можно перекусить вегетарианским обедом. То есть, вообще без мясного/рыбного;
  • Овощи и фрукты на первый ужин. Есть можно любые овощи, кроме картошки. Ограничений по количеству — нет;
  • Ужин. Должен также состоять из овощей: как сырых, так и приготовленных. Можно добавить яйца. Есть нужно не позднее, чем за три часа до сна.

Такого меню придерживался Владимир Винокур. И достаточно быстро скинул лишние килограммы.

Чаще всего на форумах можно встретить только положительные отзывы. Все-таки, преимущества данной диеты значительны:

  • отсутствие чувства голода,
  • отсутствие жестких ограничений в меню,
  • эффективность.

Часть комментаторов, опробовав данную трехнедельную диету несколько раз, в итоге, перешли на нее на постоянной основе. Дело в том, что это и диетой назвать сложно, п.ч. речь не идет о каких-либо ограничениях в продуктах. В первую очередь, это система питания. Ее можно рассматривать как один из вариантов, которым можно пользоваться неограниченно.

Где бочку поместить

Способ посадки огурцов в бочку многим нравится именно тем, что существенно дает возможность сэкономить полезную площадь на небольших загородных участках

Ее можно поставить даже у крыльца, но важно учесть два главных условия:

  • место под бочку должно находиться весь световой день на солнце;
  • оно должно быть закрыто от сквозного ветра.

Опасаетесь, что некрасивая ржавая бочка испортит дизайн участка? В этом случае ее можно покрасить в яркие цвета, или закрыть каким-нибудь материалом – получится дополнительный декор во дворе. Но даже старая бочка будет выглядеть совсем по-другому, когда ее красиво оплетут огуречные стебли.

Меню на 7 дней

Единое меню на неделю для стаканной диеты составить довольно сложно. Самый простой вариант — это адаптировать свой привычный рацион.

По утрам следует завтракать кашей. Она может быть приготовлена из любой крупы. Для максимальной пользы крупы в течение недели следует чередовать. Дополнить кашу можно свежими фруктами или ягодами. В качестве утреннего напитка подойдет свежевыжатый сок или зеленый чай. Не запрещается добавить в него ложку меда. От такого приема пищи организм получит максимум пользы и энергии.

В интервале между завтраком и обедом можно позволить себе десерт. Особенно, если вы не представляете своей жизни без сладкого. Лучше всего, если это будет салат из фруктов, сухофруктов с йогуртом или сливками. От привычных шоколадных батончиков и щедро политых кремом пирожных лучше всего отказаться.

Для обеда идеально подходят всевозможные супы. Это могут быть привычные блюда, такие как щи, борщ, суп с фрикадельками или уха. Главное, употреблять их в объеме, не превышающем объем стакана. Количество хлеба во время трапезы следует свести к минимуму.

В перерыве между обедом и ужином следует съесть какой-либо кисломолочный продукт. Всегда можно подкрепиться творогом, сухофруктами или орешками. Выбор остается за вами.

На ужин можно позволить себе съесть кусок нежирного мяса или рыбы. Блюдо лучше всего приготовить на пару, отварить или запечь в духовке. Дополнить можно овощным салатом и зеленью.

Суть диеты 1 стакана

Так называемая стаканная диета – это система дробного питания, когда за одну трапезу нельзя есть больше еды, чем помещается в 1 граненом стакане или небольшой кружке. Частые приемы пищи гарантируют активное снижение веса, позволяют подавить острые приступы голода и не переедать перед сном.

В небольшой порции еды при этом должны содержаться все необходимые организму питательные вещества – жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Данная система помогает разогнать метаболизм, наладить работу пищеварительного тракта.

При этом худеющий не испытывает сильного стресса, не ограничивает себя в еде, как при жесткой диете или голодовке, а его организм не перегружается и непрерывно получает подпитку для нормальной активности.

Люди, сидящие на диете одного стакана, практически не испытывают чувство подавленности, не подвержены затяжным депрессиям. Их фигура приходит в норму за короткий срок.

Уменьшаются объемы ягодиц и бедер, сокращается окружность талии, выводятся токсины и шлаки, лишняя межклеточная жидкость. Но самое главное – проходят комплексы и страхи, и лишний вес после такое диеты не нарастает вновь.

Звездный тренер по похудению Мила Гриценко

Мила Гриценко – юная украинка из Киева, которая в двадцатилетнем возрасте создала студию похудения и выпустила собственную книгу про режим здорового питания «Ешь и Худей» систему — диета 10 стаканов, а также немало времени посвящает своим курсам по похудению в России и Украине.

Рост Милы 157 см, а вес колеблется в пределах 46-50 кг, но так было не всегда. С детства она росла полным ребенком и впервые ее желание похудеть, подстегнула первая неразделенная подростковая любовь, которая привела к тому, что девушка начала пытаться похудеть с помощью известных диет и методик, но к сожалению все попытки не увенчались успехом.

Преимущества и недостатки диеты 10 стаканов

Диета 10 стаканов отзывы говорят о следующих достоинствах данной методики снижения веса:

  • Диета не требует исключения из рациона питания любимых продуктов
  • Отсутствует необходимость радикального изменения образа жизни и питания
  • Результат соблюдения диеты сохраняется на длительный срок
  • Доступность использования методики

Недостатком соблюдения данной методики является только тот факт, что не каждый человек привык пить воду в больших объемах, однако таким людям стоит начинать с одного или хотя бы половины стакана, постепенно увеличивая употребление воды. Существенным недостатком диеты 10 стаканов также является то, что данное диетическое питание не подойдет людям, страдающих от заболеваний почек, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на них.

Мила Гриценко

Мила Гриценко – юная украинка из Киева, которая в двадцатилетнем возрасте создала студию похудения и выпустила собственную книгу про режим здорового питания «Ешь и Худей» систему — диета 10 стаканов, а также немало времени посвящает своим курсам по похудению в России и Украине.

Рост Милы 157 см, а вес колеблется в пределах 46-50 кг, но так было не всегда.

С детства она росла полным ребенком и впервые ее желание похудеть, подстегнула первая неразделенная подростковая любовь, которая привела к тому, что девушка начала пытаться похудеть с помощью известных диет и методик, но к сожалению все попытки не увенчались успехом.

В наше динамичное время многие справедливо считают, что успех в первую очередь приходит к тем, кто заботится о своём здоровье и внешнем виде.

Излишняя полнота вредит и первому, и второму. Не случайно столько внимания уделяется разным способам похудения.

Самые лучшие результаты даёт сочетание физических упражнений и диеты, но довольно часто можно обойтись только диетой.

Примерное меню и рецепты

Ежедневно выпивайте 8-12 стаканов воды (другие напитки не в счет). С утра, после пробуждения, необходимо выпить 1 стакан, а после еды, не ранее, чем через 30-40 минут. Во все дни диеты, второй завтрак и полдник схожи, чередуйте продукты на свое усмотрение и решайте сами, что съесть. Это может быть: творог — 100 гр., пол стакана кефира, орехи – 10 шт., фрукт или овощ – 1 шт. Дополните перекус двумя стаканами воды. Ужин, за исключением разгрузочного дня, должен быть из 100 грамм белка и столько же овощей.

Понедельник Мила советует первый день диеты сделать разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть посвящены, как белковым, так и углеводным продуктам. В углеводную разгрузку вы можете включить и выбрать на свой выбор один из продуктов: 1,5 кг арбузной мякоти, апельсинов, яблок или овощей. Также можно есть ананасы, но норму необходимо будет убавить до 1,2 кг. Фрукты и овощи поделите на 6 равных частей и скушайте в течение дня, в промежутке с 8 до 20 часов.В белковую разгрузку входят мясные, рыбные или молочные продукты.

  • Творог средней жирности – 600 грамм, 2 литра воды и два стакана чая без сахара.
  • Творог малой жирности – 600 грамм, 1-2 столовых ложки сметаны, 2 стакана настоя шиповника.
  • Два стакана отвара шиповника и чая, 350 грамм постного мяса и немного зеленых овощей.
  • 2 литра воды, 2 стакана отвара шиповника, 400 грамм нежирной рыбы или мяса.

Вторник На завтрак порадуйте себя 100 граммами творога и фруктов, скушайте 10 гр орехов и одну чайную ложку меда. В обед съешьте 100 гр диетических макарон и овощей, тоже 100 гр. В макароны можно добавить одну чайную ложку томатной пасты.

Среда На завтрак приготовьте омлет на пару из 2 белков, 1 желтка, 20 грамм сыра, овощей и немного морепродуктов. Вес порции не должен превышать 200 грамм. На обед приготовьте рыбу или филе куриной грудки (100 грамм) и 100 грамм овощей.

Четверг В четверг на завтрак будет творожная смесь. Приготовьте ее из 100 граммов творога, двух чайных ложек меда и фрукта, на ваш выбор. В обед скушайте огурец, кальмара и яйца (вес порции не более 200 грамм!)

Пятница С утра из 3 крабовых палочек, желтка и двух белков, приготовьте паровой омлет. На обед запеките, замаринованную в смеси из кефира, воды и порубленной зелени, куриное филе. Дополните курочку 100 граммами овощей.

Суббота На завтрак съешьте 100 гр творога жирностью 5%, в творог добавьте 2 чайные ложки меда и сметаны, добавьте немного кусочков фруктов. Пообедайте приготовленной курицей с соусом из нежирного творога, зелени и чеснока (доведите до подходящей густоты, разбавив кипяченой водой). В качестве гарнира съешьте 100 г овощей.

Этот день снова посвятите разгрузке.Придерживайтесь диеты 1-2 недели.

Как правильно пить

Когда мы пьем воду, желудок наполняется и направляет мозгу сигнал о том, что он сыт, больше есть не надо. Если постоянно пить воду до еды, насыщение потребует употребление меньшего количества пищи, и соответствующая информация поступит в мозг намного раньше, чем при обычном «безводном» питании. Дополнительно вода ускоряет обменные процессы, вовлекает в пищеварительный процесс «старые стойкие» жиры, которые отложились в талии, на боках и не поддаются никаким диетам. Выпить стакан жидкости за раз при этом не так уже и сложно – даже если ранее вы были далеки от правильных питьевых привычек.

Чтобы добиться максимальных результатов в похудении, пейте правильно:

  1. Вода должна иметь комнатную температуру – горячая или холодная не даст нужных результатов. Ориентируйтесь также на личные ощущения – пить вам должно быть комфортно.
  2. Минеральную воду не используйте для диеты – нужна обычная очищенная. Минералка в больших количествах приводит к нарушению щелочного и кислотного баланса желудка.
  3. Пищу очень тщательно пережевывайте и водой не запивайте – это может нарушить нормальный пищеварительный процесс. Пить можно только за полчаса до еды и через пару часов после. Заниматься спортом сразу после приема пищи нельзя – выдержите паузу.
  4. Не насилуйте себя – если норма жидкости влезает только через силу, сократите ее на треть или половину.
  5. Как только во время еды вы почувствуете сытость, прекращайте кушать – организм говорит вам, что получил все необходимое.
  6. Пакетированные соки, газированные напитки во время диеты под запретом. Помните, что сок, сладкая вода – это не питье, а еда, причем «пустая» в плане состава, зато калорийная. Если есть что-то жидкое, то лучше уже кефир или молоко.
  7. Между приемами пищи допускаются перекусы – один бутерброд, пара печений. Напитки – кофе, чай.

Чтобы похудеть, требуется понимать, каким образом все работает. Вода, попав в пустой желудок, заставляет его информировать мозг о частичном заполнении. В итоге чувство голода несколько притупляется. Таким образом, когда вы садитесь через 30 минут за стол, особо сильно есть вам уже не хочется – а это значит, что вы наедитесь намного меньшим объемом пищи.

Не стоит также забывать, что вода заметно стимулирует перистальтику и выводит из кишечника различные вредные вещества

Однако важно понимать, что, не соблюдая определенных правил, человек рискует нанести вред собственному здоровью

Разрешенные продукты

  • Рыба, любые морепродукты, которые лучше готовить отвариванием, можно запечь.
  • Говядина, кролик, нежирная курица или индейка.
  • Яйца в любом виде, вареные белки яиц.
  • Крупы, лучше цельнозерновые для приготовления каш на воде.
  • Любые овощи, но если хотите большего эффекта при похудении, лучше использовать некрахмалистые овощи: капуста любого вида, огурец, зеленые салаты, болгарский перец, зелень.
  • Ягоды и фрукты для перекусов.
  • Нежирный творог.
  • Овощные и крупяные супы, диетический борщ.
  • Растительное масло для заправки салатов: кукурузное, оливковое, ореховое, кунжутное и другие.
  • Чай, травяные чаи с имбирем, лимоном, сок шиповника, вода. Все напитки употребляются после еды через 40-60 минут.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
зелень 2,6 0,4 5,2 36
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
бобы 6,0 0,1 8,5 57
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста цветная вареная 1,8 0,3 4,0 29
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
соя 34,9 17,3 17,3 381
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
чеснок 6,5 0,5 29,9 143
чечевица 24,0 1,5 42,7 284
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
гранат 0,9 0,0 13,9 52
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
груши 0,4 0,3 10,9 42
киви 1,0 0,6 10,3 48
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
манго 0,5 0,3 11,5 67
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
нектарин 0,9 0,2 11,8 48
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
крыжовник 0,7 0,2 12,0 43
смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
смородина черная 1,0 0,4 7,3 44
орехи 15,0 40,0 20,0 500
кешью 25,7 54,1 13,2 643
кунжут 19,4 48,7 12,2 565
ягоды годжи сушеные 11,1 2,6 53,4 309
гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
овсяная крупа 12,3 6,1 59,5 342
мед 0,8 0,0 81,5 329
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
говядина 18,9 19,4 0,0 187
кролик 21,0 8,0 0,0 156
куриное филе 23,1 1,2 0,0 110
индейка 19,2 0,7 0,0 84
рыба 18,5 4,9 0,0 136
кальмары 21,2 2,8 2,0 122
морская капуста 0,8 5,1 0,0 49
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
масло подсолнечное 0,0 99,9 0,0 899
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
* данные указаны на 100 г продукта

Лайфхакер в Telegram

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий