Диета ангела: для тех, кто завидует моделям легендарного шоу victoria`s secret

Содержание

Попрощайтесь с молочными продуктами

Отказ от перекусов и соблюдение режима, состоящего из трех приемов пищи, кажется разумным и придерживаться такого подхода будет достаточно просто, не так ли? Однако на этом все не заканчивается. Также моделям необходимо отказаться от молочных продуктов. Но как же мороженое? Если вы хотите стать моделью Victoria’s Secret, вам придется принести что-то в жертву, и мороженое будет одной из первых ваших жертв. Существует немало других вариантов, таких как миндальное или кокосовое молоко, которые не вызывают вздутия живота.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы

Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

  1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
  2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
  3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
  4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?

Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Какие последствия ждали компанию?

Конечно же, разразился страшный скандал. Высказывание Разека вызвало бурную негативную реакцию в интернете как со стороны пользователей, так и со стороны профессионалов модной индустрии, бренд обвинили в трансфобии и фэтфобии. Издание Fashionista едко , что «шоу-фантазия», о котором говорил Разек, — это фантазия двух немолодых мужчин (самого Разека и CEO бренда Лесли Векснера) о том, как должно выглядеть женское тело.

Разек официальные извинения, назвал свои слова в интервью бесчувственными и пообещал включить трансгендерных моделей в кастинг следующего шоу. Тем не менее извинений оказалось недостаточно. Из-за ситуации Ян Сингер, генеральный директор компании L Brands Inc., владеющей Victoria’s Secret, в отставку. Занявший ее должность Джон Мехас «улучшить ассортимент бренда и то, как он представлен».

Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic/Getty Images

Шоу Victoria’s Secret, которое ежегодно транслируют на телеканале ABC в декабре, в 2018 году в полтора раза меньше человек, чем в 2017 году (3,3 миллиона зрителей против 5 миллионов), и оно получило рекордно низкий рейтинг.

Неудивительно, что скандал отразился и на продажах Victoria’s Secret. Во втором квартале 2019 года они на 9% против ожидаемого снижения в 6%, посещаемость магазинов также снизилась. Нельзя сказать, что падение продаж было спровоцированно исключительно недавним репутационным провалом — финансовые показатели бренда планомерно снижались с 2016 года, — но свою лепту он все же внес.

Сам Разек в отставку в августе 2019 года.

Фармакокинетика

Данные о фармакокинетике препарата Окомистин не предоставлены.

— острый и хронический конъюнктивит;

— блефароконъюнктивит;

— кератит;

— кератоувеит;

— профилактика гнойно-воспалительных осложнений в предоперационном и послеоперационном периоде;

— травма глаза;

— лечение бактериальных конъюнктивитов у детей в возрасте старше 3 лет.

Календарь клева на август 2016 Ахтуба и Нижняя Волга

Какую рыбу ловить на Волге и Ахтубе в августе Рыбалка на Волге в августе — прогноз клева
1-15 августа 16-31 августа
Жерех    
Вобла    
Красноперка    
Лещ    
Окунь    
Судак    
Сазан    
Сом    
Щука    
  Хорошо клюет   Плохо клюет   Не клюет

Календарь рыболова на август 2016 Нижняя Волга и Ахтуба

Особенности рыбалки на Нижней Волге и Ахтубе в августе
Август — популярнейший месяц для отдыха и рыбалки в Астраханской области. В августе жара постепенно становится переносимой, назойливых насекомых все меньше, наступает изобилие знаменитых астраханских арбузов, дынь, персиков и других фруктов и овощей. Людей на базах отдыха все больше, рыбаков на просторах Волги и Ахтубы — тоже.

Где и какую рыбу ловить в августе на Ахтубе и Волге

Рыбалка на Ахтубе в августе не менее уловиста, чем в том же июле. Календарь рыболова сообщает, что сом, судак и окунь продолжают ловиться на перекатах. Чехонь с перекатов тоже никуда не уходит, где её можно успешно ловить вплоть до самой осени.
Жор у ахтубинского жереха наступает вместе с первым спадом воды. На перекатах жереха ловят на кастмастеры весом от 35 до 56 гр и различные пилькеры, оснащенные мушками и вабиками перед основной приманкой. Также можно попытать счастья на попперы, волкеры и даже джерк-бейты.
Рыболовный каленадрь советует ловить сазана в августе под крутоярами и в закоряженных ямах у берега. Рыбалка на Нижней Волге и Ахтубе на сазана в августе всегда результативна.
Чтобы поймать хищного астраханского судака, необходимо выбираться на рыбалку на Волге в темное время суток (ночью или на зорях). Лучшее место для ловли судака в августе — это песчаные косы

Попадается там ночью и жерех, который в темное время суток теряет свою осторожность.
Ловля мирной рыбы на Нижней Волге и Ахтубе в августе возможна с великолепным результатом в озерах и неглубоких ериках, которые к концу лета настолько зарастают водной растительностью, что становятся абсолютно непрозрачными. Там прекрасно ловится линь и карась

При желании можно поймать щуку. 

Лучшей снастью для ловли леща в августе месяце считается фидер. Главное здесь выбрать подходящую прикормку. Чаще всего используют смесь из пшеничных отрубей, молотого печенья, панировочных сухарей, перемолотой кукурузы и жареных семечек. Туда же добавляют и животную наживку (рубленого червя, опарыша). Ароматизатор – ваниль, карамель или кориандр, который так любим лещами особенно в августовские дни. В качестве насадки на крючок используется мотыль, червь, перловка или тесто.

Рыбалка в августе на Ахтубе

Рыбалка на Ахтубе в августе – это самое благоприятное время для успешной ловли и активного отдыха. В этот период наиболее часто на крючок попадаются такие виды рыб как судак, сом, окунь, жерех, сазан, чехонь. Итак, чтобы не остаться без улова и не уехать с пустым садком, необходимо точно знать, где ловить и кого ловить?

  • Если целью рыбалки является хищные судак, окунь и некрупный сом, то искать их необходимо на перекатах. В этих же местах неплохо клюет и чехонь. Когда спадает вода, особенно во второй половине августа, отмечается заметная активизация судака, у этого вида начинается жор. Во время спада воды ловить на перекатах можно и жереха. В качестве приманки на этот вид рыбы чаще всего используют кастмастеры весом до пятидесяти пяти грамм. Также подойдут и вращающиеся блесны, оснащенные мушками.
  • В коряжниках и ямах весело клюет сазан. Он предпочитает питаться в это время года на илистом дне, уходя в места поглубже. Как правило, это от 2 до 8 метров. Ловят сазана на фидер или карповые снасти, прикармливают кашей, кукурузой, бойлами. Лучше всего в качестве наживки использовать микробойлы, неплохо себя зарекомендовали блины, макароны–звездочки и макушатник.
  • Ночная рыбалка в августе на Ахтубе менее активная, чем в июле, но на песчаных косах неплохо берет судак. Стоит упомянуть и о жерехе, который в столь позднее и темное время теряет свою бдительность и заглатывает наживку.
  • На старицах и в пойменных озерах с начала бархатного сезона отлично ловится карась и щука. Но необходимо быть готовым к тому, что из-за водной растительности вода будет непрозрачна. Щуку лучше ловить на кружки — поставушки. Спиннингом ловля эффективна только с использованием блесен незацепляек.

В общем можно с уверенностью утверждать, что рыбалка в августе на реке Ахтуба занятие приносящее массу удовольствия. Здесь сосредоточено множество туристических комплексов и рыболовных баз, оборудованных для максимального комфорта отдыхающих и рыбаков.

Рыбалка в августе на Волге

В начале августа на реке Волга существенных изменений в поведении рыбы не наблюдается. Но во второй половине месяца, по мере остывания воды, клев активируется. Рыба как будто сбрасывает оцепенение и с рвением бросается на корм.

Август на Волге — это время спиннингистов. В своих излюбленных местах они с большим успехом ловят на спиннинг мелких и крупных окуней и щук. Неплохо берет судак, жерех, язь и голавль.
Любители ловли на кружки — поставушки вылавливают увесистые трофеи щук на озерах и старицах.
Не остаются в стороне и поплавочники. В этот период на Волге интенсивно клюет на поплавок плотва, язь, лещ, елец, густера на червя, опарыша, хлебный мякиш.
Можно ловить нахлыстом на мелководье, на мушки идут голавль, плотва и елец.
В погожие августовские дни не менее популярна донная удочка. С ее помощью при правильной оснастке на малька ловят окуней, а на лягушат язя и голавля.
К концу августа возобновляется ночная поклевка налима, который изрядно проголодавшись за лето, с энтузиазмом заглатывает крючок с лягушонком, живцом или мясным филе

Особенно активный клев налима отмечается в ветреные ненастные ночи.
Также во второй половине августа, по первому спаду воды, начинается жор у осторожного жереха. В этот период он охотно идет на спиннинговую снасть

Лучше всего его ловить, используя колебалку и небольшие попперы. Окраска блесен предпочтительней красного и черного цвета. Можно использовать и различные виды мушек.

Постепенно холодает и с понижением температуры воды клев усиливается. Впереди сентябрь — самое прекрасное время для рыбалки на Волге и Ахтубе.Ранее на тему Рыбалка:

  • Рыбалка в августе: Какую рыбу ловить в августе
  • Календарь клева рыбы в августе: Календарь рыболова — АВГУСТ
  • В астраханских ериках массово гибнет рыба — сварилась, отравлена газпромом, антикомарином, или…
  • Как сохранить рыбу: Способы сохранить рыбу на рыбалке
  • Лучший рецепт Ухи — Уха Рыбацкая ВИДЕО пошаговая инструкция

Что модели едят перед показами?

Чтобы получить идеальную форму за короткий промежуток времени (т. е. 2-4 недели), модели Victoria Secret избегают сахара вообще (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах и фруктах), алкоголя, соли, а также ограничивают потребление углеводов. Большинство их источников углеводов поступают из овощей. Однако они позволяют себе есть хлеб и коричневый рис два раза в неделю.

Итак, чтобы получить желаемую фигуру важно не только заниматься физическими нагрузками, но и придерживаться определенного рациона или даже диеты. Модели Victoria’s Secret позволяют себе раз в неделю устроить разгрузочный день

Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть. Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело.

Среди моделей Виктория Сикрет существует одна самая распространенная диета, расчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не меньше 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на втрой неделе.

1 день.Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.

2 день.Завтрак: Зеленый чай, 130 г творога. Обед: Рыба на пару, салат из помидор и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.

3 день.Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.

4 день.Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.

5 день.Завтрак: Черный чай и тертрая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и пол стакана кефира.

6 день.Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.

7 день.Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.

Конечно, диета очень эффективная, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждой есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает  количество еды размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню: 

Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.

Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.

Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару  с овощами, зеленый чай без сахара.

Перекусом может быть любой фрукт.

Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезный, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай за его жиросжигательные свойства.

 Конечно, совершенные формы — это не только правильное питание и диеты, но еще и усиленные тренировки. Многие из моделей совмещают по несколько видов разных тренировок, занимаясь каждый день по несколько часов.

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

6 THINGS ALL VICTORIA SECRET MODEL DIETS HAVE IN COMMON:

  1. Victoria Secret models focus on eating a lot of protein and veggies
  2. All VS angles embrace healthy fats and protein more than carbs. They usually eat their carbs in the morning. Carbs they eat are: sweet potato, brown rice, Ezekiel bread, oatmeal etc.
  3. The VS girls eat in moderation (they practice portion control). They usually eat more than 3 times a day, but some of them like Georgia Flower do more intermittent fasting.
  4. Models tend to always have healthy snacks with them – fruit, nuts and protein bars.
  5. They focus on 80/20 rule: eat healthy most of the time, but have the occasional treat meals.
  6. Eating healthy is their lifestyle, not a sporadical thing.

Меню диетической программы

Вообще, диета моделей Victoria`s Secret имеет два варианта – на одну или две недели соблюдения. Предлагаем вам ознакомиться с меню на 7 дней.

День 1

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (большой помидор, зелёный салат, 1-2 яйца вкрутую).
  • Ужин (зелёный салат и говяжий стейк на гриле).

День 2

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (говяжий стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая, большой помидор).
  • Ужин (тарелка любого супа).

День 3

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (стейк, зелёный салат, стакан фруктового сока).
  • Ужин (2 ломтика нежирной ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 4

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, горсть орехов).
  • Обед (стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая).
  • Ужин (2 ломтика ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 5

  • Завтрак (тёртая сырая морковка с соком лимона, 1 банан).
  • Обед (рыба на гриле, большой помидор, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (стейк, стакан фруктового сока, зелёный салат).

День 6

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (зелёный салат, куриная грудка, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (зелёный салат, стейк).

День 7

  • Завтрак (чашка чая без добавок, банан).
  • Обед (зелёный салат, стейк).
  • Ужин (4-5 ломтиков твёрдого сыра, зелёный салат).

Что касается 13-дневного варианта диеты моделей Victoria`s Secret, то от семидневной программы он отличается лишь длительностью. С 8 по 13 дни достаточно повторить семидневный рацион. Последний, 14 день, посвятите адаптации организма к привычному режиму питания. В этот день обычно употребляют большое количество фруктов, соков, орехов и изюма, которые, как известно, помогают быстро и эффективно восстановить силы после диетических программ.

Адриана Лима

37-летняя модель и дважды мама придерживается правильного питания и не забывает о спорте. За неделю до показа она старается пить травяной чай, чтобы вывести шлаки и токсины.

@adrianalima / Instagram.com

Однако Лима не может отказать себе в сладостях, особенно когда дело касается шоколадного торта. Но на следующий день обязательно отправится в спортзал, чтобы сбросить лишние калории на беговой дорожке.

@adrianalima / Instagram.com

«Иногда я боксирую, обожаю бегать и во все поездки беру с собой скакалку», — поделилась модель.

@adrianalima / Instagram.com

Кстати, один час занятий со скакалкой сжигает 700 калорий. Теперь понятно, почему Адриана позволяет себе кушать сладости в компании дочерей.

Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»

Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.

Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.

Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.

В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.

Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.

Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.

Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.

Суть диеты — употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.

Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет

Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

День первый:

  • завтрак: несладкие чай или кофе;
  • обед: помидор, два вареных яйца;
  • ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

День второй:

  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: помидор, телятина, овощной салат.
  3. Ужин: суп без картофеля.

День третий:

  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
  3. Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.

День четвертый:

  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
  3. Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.

День пятый:

  1. Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
  2. Обед: помидор, рыба.
  3. Ужин: зеленый салат, говядина.

День шестой:

  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: обжаренная без масла курица, салат.
  3. Ужин: говядина, салат.

День седьмой:

  1. Завтрак: чай.
  2. Обед: говядина, салат.
  3. Ужин: фрукты.

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

  1. Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
  2. Ланч –чай.
  3. В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
  4. Перекус – чай.
  5. Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
  6. Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

  1. Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
  2. На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).
  3. Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

Разлив озеро (Сестрорецк, Курорт) 27.03.2015 16:44

Противопоказания

Диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, людям, страдающим запорами. Лицам, имеющим хронические заболевания, особенно проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед планируемой сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом, так как диета предусматривает употребление продуктов с большим содержанием белка, а он является достаточно тяжелым для переваривания.

Примерное меню

Диета моделей Виктории Сикрет предлагает следующее меню для похудения.

1 День:

2 День:

3 День:

4 День:

5 День:

6 День:

7 День:

При желании можно самостоятельно составить меню.

Главное — исключить жирную пищу, а все продукты подвергать минимальной термической обработке.

Как сбросить побольше килограммов?

Решившись на строгую диету, хочется добиться максимального результата. У «Диеты ангелов «Виктории Сикрет» есть небольшие секреты, делающие этот рацион еще более эффективным:

  • Гарнира к мясу должно быть в 2-3 раза больше, чем самого мяса.
  • Кроме шпината и пекинской капусты можно сельдерей, петрушку, лук-порей и брокколи. Главное, чтобы зелень была разнообразной и не надоедала.
  • Заправку для салата делать из большого количества лимонного сока и нескольких капель качественного оливкового масла. Можно добавить молотый перец и пару веточек базилика.
  • Каждый день съедать горсточку кедровых или несколько грецких орехов. Это добавит к белковому рациону немного полезных жиров.
  • Кроме теплой воды без газа, можно пить травяные чаи. Конечно, натуральные, без ароматизаторов.

Вообще, от качества выбранных продуктов зависит не только эффективность пищевого рациона, но и его влияние на организм. Поэтому мясо и рыба должны быть аппетитными и свежими.

Примерное меню

Диета моделей Виктории Сикрет предлагает следующее меню для похудения.

1 День:

  • Завтракают крепким кофе без сахара и молока.
  • На обед отварить 2 яйца, съесть их с кусочком ржаного хлеба и 2 томатами.

Ужинают салатом из шпината и отварной рыбой.

2 День:

  • Завтракают кофе без добавок с 2 сухариками.
  • На обед запечь скумбрию, приготовить салат из томатов и зеленого лука.

На ужин приготовить овощное рагу.

3 День:

  • Завтрак повторяют, как и в предыдущие дни.
  • Обедают запеченным мясом со свежими овощами.

На ужин отварить 2 куриных яйца и приготовить на пару филе рыбы.

4 День:

  • Завтракают чашечкой зеленого чая.
  • На обед натереть морковь, отварить яйцо.

На ужин приготовить фруктовое ассорти.

5 День:

  • Завтракают стаканом апельсинового сока и одной натертой свежей морковкой.
  • Обедают запеченной рыбой со свежими томатами.

На ужин отварить говядину и приготовить салат из шпината.

6 День:

  • Завтракают черным кофе без сахара.
  • На обед отварить морскую рыбу, приготовить овощное рагу.

Ужинают салатом из свежих огурцов с запеченной говядиной.

7 День:

  • На завтрак снова выпить чашку черного кофе.
  • На обед запечь мясо курицы, приготовить салат из томатов и огурцов.

На ужин запечь овощи в фольге.

При желании можно самостоятельно составить меню.

Главное — исключить жирную пищу, а все продукты подвергать минимальной термической обработке.

Ежедневно необходимо съедать до 100 граммов любого диетического мяса или нежирных сортов рыбы. Каждый день на столе должны быть овощи в свежем, отварном или запеченном виде.

Диета Ангелов: меню на неделю

День первый

  • Завтрак: зеленый чай/кофе без подсластителей;
  • Обед: 2 куриных яйца вкрутую, овощной салат с зеленью и помидором;
  • Ужин: говяжья отбивная или стейк на оливковом масле, смузи из шпината.

День второй

  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: добротная порция отварного мяса курицы и зеленый салат;
  • Ужин: овощной суп-пюре без картошки.

День третий

  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: жареная говядина на сухой сковородке или гриле, зеленый салат;
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 кусочка ветчины и салат из овощей.

День четвертый

  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: большой стейк, салат из пекинской капусты, зелени и помидор;
  • Ужин: 2 ломтика ветчины, 2 вареных яйца.

День пятый

  • Завтрак: крупная тертая сырая морковка, заправленная лимонным соком;
  • Обед: нежирная рыбина на пару, гриле или в духовке с овощами;
  • Ужин: порция вареного мяса и овощной салат.

День седьмой

  • Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара;
  • Обед: мясо в любом виде с помидорами и зеленью;
  • Ужин: твердый сыр, салат.

На второй неделе повторяйте тот же рацион, но только 6 дней. Дни недели разрешено менять местами.

Как поддерживать вес после диеты ангела

Главного минуса диеты – быстрого возврата сброшенного веса – можно избежать, если после ее завершения исключить те продукты, которые способствуют его набору. Кто-то при желании может перейти полностью на правильное питание, а кто-то только исключит мучное, газировки и жирные продукты из рациона.

Необязательно постоянно отказывать себе во вредностях, иногда стоит разрешить себе небольшой кусочек любимого лакомства. Но в обычные дни нужно просто придерживаться оптимальной калорийности. Ее нужно рассчитывать индивидуально, так как для некоторых людей достаточно 1500 ккал в день, а кому-то необходимо только 1200 ккал. Если придерживаться этого простого совета, то сброшенный при помощи этой системы вес точно не вернется.

Срок и условия хранения компота (из вишни, с косточками, сухофруктов)

Где правильный учёт, там судно не потечёт, в каких случаях нужна регистрация надувной лодки

  • Осмотр лодки и мотора непосредственно в ГИМС.
  • Составление акта осмотра.
  • Передача сотруднику ГИМС заявления на постановку на учёт и копий документов о покупке.
  • Получение судового удостоверения (на это потребуется от 7 до 20 дней).
  • Нанесение на лодочный корпус бортовых номеров.
  • Все лодки, которые будут поставлены на учёт, т.е зарегистрированы, должны подвергаться также и техосмотру, без которого плавсредство просто не примут к рассмотрению.
  • Судно должно проходить технический осмотр (ТО) регулярно – каждые пять лет.
  • Сейчас судно осматривают в две стадии: испытание качеств на плаву и исследование эксплуатационных характеристик на берегу.

Примерный график тренировок

Большинство известных ангелов Victoria’s Secret 4-6 раз в неделю занимаются в спортзале. Они охотно делятся рекомендациями профессиональных боди-тренеров по поддержанию тела в тонусе.

Начать тренировку лучше с разогревания мышц — бег, прыжки со скакалкой, приседания или зажигательный танец. Знаменитые красотки Алессандра Амбросио и Жизель Бундхен просто обожают танцевать зумбу, а Адриана Лима серьезно занимается капоэйрой.

После того как тело разогрелось, можно переходить к силовым тренировкам

Особое внимание стоит уделять ягодицам и ногам

И, безусловно, упражнения на пресс

Делать упражнения нужно 10-20 минут, сначала можно не заострять внимание на сложных скручиваниях, выполняя базовые упражнения и полезную «Планку»

Главное — активно двигаться и не сидеть на месте. Совсем не обязательно бежать покупать годовой абонемент в тренажерный зал, можно начать с прогулок на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке и прыжков со скакалкой на балконе. Тогда вес начнет уходить быстрее и настроение повысится.

Секреты стройности

Чтобы еще лучше разобраться во всех тонкостях достижении модельной фигуры, приведем секреты стройности от известной модели Клаудии Шиффер:

  1. Данная модель предпочитает не считать каждую съеденную калорию, а просто потреблять свежие и полезные продукты в небольшом количестве. Кушать мало должно стать привычкой, которая потом благоприятно отобразится на теле.
  2. На завтрак не следует пить кофе, поскольку кофеин ухудшает состояние кожи и способствует сильному аппетиту. Лучше пить соки из фруктов или воду.
  3. Обед должен быть сытным и вкусным. Лучше всего, если он будет состоять из рыбы или мяса. В дополнение можно кушать овощной салат.
  4. На ужин модель предпочитает кушать отварной рис с рыбой, поскольку именно в этих продуктах содержится много полезных веществ и ими можно хорошо насытиться.
  5. Не пить алкоголя в любом виде, поскольку он очень способствует быстрому набору веса.
  6. Чтобы утолять голод следует пить много воды, которая, кстати, очень нужна организму для нормального функционирования. Клаудия Шиффер выпивает в день до двух с половиной литров воды.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий