Сколько нужно спать, чтобы выспаться? 5 важных вопросов о здоровом сне

Чем заменить?

Доктор Комаровский рекомендует родителям беспокойного ребенка забыть дорогу в аптеку. Беспокойство можно снять массой других способов, обходясь без таблеток и капель, ведь даже растительные препараты по большому счету малышу совершенно ни к чему. К таким средствам Комаровский относит вечернее купание, но не в обычной теплой воде, а в прохладной ванне, после которой ребенку сразу нужно дать теплую пижаму.

Для детей 3 лет и старше хорошо подходят такие прославленные народной медициной рецепты быстрого успокоения, как теплое молоко и мед. В 2 года мед лучше не давать, можно спровоцировать сильную аллергическую реакцию у малыша.

Если ребенку хорошо помогает мамин массаж, делайте его перед сном. Порой отличным успокоительным является простая беседа с малышом, прочтение вечерней сказки.

Купить ночник, чтобы ребенку не было страшно в темноте, подобрать детский крем для массажа с приятным запахом, включить малышу приятную музыку, лучше классическую, негромко, ненавязчиво.

Если ребенку уже исполнилось 3 года, вполне можно попробовать приемы ароматерапии. Вдыхать пары эфирных масел полезно не только с точки зрения их благотворного влияния на нервную систему, но и с целью профилактики и даже лечения респираторных заболеваний.

Показать ребенка доктору нужно при значительных нарушениях в его поведении и состоянии. Нарушение ночного сна (эпизодическое), а также повышенная любознательность, подвижность и общительность к заболеваниям не имеют никакого отношения.

Популярное

Как хорошо выспаться? Советы для крепкого сна

1. Выбирай место для сна. Купи качественную кровать и хороший матрас. Инвестиции в крепкий сон – это разумное и правильное решение, которое делают умные люди.

2. Вставай сразу. Поднимайся с первого звонка будильника, а не переводи его на 5 минут вперед. Ты погрузишься в новый цикл глубокого сна, что еще утяжелит подъем и ухудшит состояние. Располагай будильник там, где его не достать без подъема с кровати.

3. Найди лучшую длительность сна. Попробуй подобрать оптимальное количество часов сна, при котором чувствуешь себя выспавшимся и отдохнувшим. Большинство взрослых людей спит максимум 6 часов, хотя нужно не менее 7-9 часов.

4. Подбери график сна. Найди свой собственный график сна, при котором чувствуешь себя наиболее отлично. Утверждается, что образ жизни жаворонка более близок к биологическим потребностям, чем у совы. Лучше встать раньше и лечь раньше, чем поздно встать и поздно лечь.

5. Направление головы во время сна. На востоке ложатся головой в восходу солнца. На западе спят головой на север. Считается, что сон на север — исцеляющий, на восток — дает мудрость, на юг — долголетие, на запад – злобу и зависть. Тут выбирать тебе.

6. Прими душ. Контрастный душ, за час до сна, помогает быстрее погрузиться в объятия бога Морфея.

7. Занимайся спортом. Регулярные тренировки дают организму нужные физически нагрузки. Это позволяет держать организм в тонусе, а сон делает более крепким.

8. Просыпайся под ярким светом. Яркий свет солнца или лампочек посылает в мозг сигналы. Это помогает быстрее проснуться. Не смотри на синий экран телефона, проверяя сообщения. Это может вызвать уныние и раздражение прямо с самого утра.

9. Избегай опасные напитки ближе к вечеру. Постарайся не пить кофе после обеда, если испытываешь проблемы с засыпанием. Алкоголь ухудшает сон и делает его беспокойным.

10. Близость перед сном. Ученые утверждают, что интим перед сном помогает быстрее заснуть и лучше спать. Экономь на антидепрессантах и снотворном, заменяя их кувырканьем в постели со своей подружкой.

11. Избегай синий цвет. Вечером солнце приобретает более желтый свет, что способствует нормальному засыпанию. Но экраны телевизора, компьютера и телефона отдают синими цветами. Используй программы для компьютера (f.lux) и телефона (Twilight), меняющих яркость экрана.

12. Отрегулируй температуру. Сделай температуру в комнате чуть ниже, чем обычно. В прохладе лучше спится.

13. Сделай темноту для лучшего сна. Убедись, что в спальне абсолютно темно. Плотные шторы будут на страже полноценного сна.

14. Добавь свежего воздуха. Проветривай комнату перед сном или оставляй на микро проветривании. Это помогает быстрее заснуть и лучше себя чувствовать.

15. Не принимай снотворное. Снотворное – это таблетки. Риск непереносимости и побочные эффекты делают снотворное плохой идеей.

16. Старайся просыпаться в одно время. Всегда просыпайся в одно и то же время. Даже если ты ляжешь позднее, то вставай как обычно. Вечером захочешь спать к нужному времени и ляжешь вовремя. Это позволит избежать смещения в сторону нездорового графика для сна.

17. Отдавайся рутине перед сном. Перед сном хорошо заниматься рутинными делами. Никаких телефонов, телевизора и интернета.

18. Не наедайся перед сном. Плотная пища не будет способствовать крепкому сну, а более легкая сделает сон более крепким и спокойным. Но не рекомендуется есть за 2-3 часа до сна.

19. Если не спится. Порой бывает сложно заснуть, когда много мыслей в голове. Если не получается заснуть 30-60 минут, то следует встать. Пойди в другую комнату, выпей теплого молока, почитай книгу или прими теплую ванну. Постепенно захочется спать.

20. Спи днем. Небольшой дневной сон пойдет на пользу физическому состоянию. Устрой себе после обеда сиесту, которая популярная во многих странах. Спи после обеда 20-60 минут. Это поможет быстрее высыпаться ночью.

21. Поза для сна. Какова оптимальная поза для сна? Спать на животе не всегда хорошо. Это может способствовать болям в шее и спине. Сон на боку привлекает большинство людей, но это тоже не идеальная позиция. Лучшим вариантом врачи называют сон на спине.

Хороший сон — это основа твоей жизни. А ты все еще не высыпаешься?

Как выспаться за 6 часов

В условиях городской жизни, когда требуется совмещать несколько занятий сразу, время на сон ограничено. Встает вопрос: можно ли выспаться за 6 часов? Ответ: да, можно. В ночном отдыхе главное не количество часов, а их качество. Для продуктивного 6-часового сна следует придерживаться нескольких простых правил и приемов.

Не ешьте за 2-3 часа до сна

Перед сном телу следует находиться в спокойном, расслабленном состоянии. Чувство переедания помешает ощущать комфорт перед засыпанием. Тело не сможет полностью расслабиться. К тому же, вместо положенного отдыха внутренние органы должны бросить все силы на переваривание пищи. То есть организм продолжает работать, когда ему положен промежуток времени на восстановление, даже если вы при этом спите. В результате тело не успеет отдохнуть в отведенный интервал, что обязательно скажется на качестве сна.

Также рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и кофеина минимум за 4 часа до сна. От никотина следует отказаться за час до сна.

Спите без одежды

Даже если пижама или сорочка кажется вам максимально удобной и комфортной, от нее все же стоит отказаться. Дело в том, что одежда препятствует расслаблению и нарушает циркуляцию крови.

Второй причиной в пользу обнаженного сна выступает то, что одежда согревает тело, в то время как ему необходимы более низкие температуры. Это подтверждается целым рядом исследований. Прохладные условия нужны для улучшения метаболизма и сжигания лишнего жира. Также это снижает стресс, улучшает настроение и повышает самочувствие.

Мысленный настрой

Стресс напрямую влияет на качество сна. Беспокойные мысли будут мешать уснуть и могут пробуждать человека посреди ночи, мешая его дальнейшему отдыху. Вечером следует привести мысли в порядок, успокоиться, решить все важные текущие дела. Конечно, иногда происходят события, которые не дают покоя. Это и проблемы с близкими и трудности на работе. Старайтесь научаться оставлять плохие мысли в прошедшем дне. Чем спокойнее вы себя будете чувствовать, тем качественнее станет дальнейший отдых.

Тёплый душ

Принятие теплого душа даст телу и мозгу расслабиться, переключиться с забот на приятные мысли. Если у вас сидячая работа и к концу дня появляется боль в шее, плечах и голове, то теплая вода поможет с этим справиться. Под ее воздействием кровеносные сосуды расширятся, и циркуляция крови улучшится. Это приведет к расслаблению мышц.

Удобное спальное место

Правильное место для сна мало напоминает мягкую перину. Лучший вариант – жесткая поверхность. Каким бы странным это не казалось, но именно твердая поверхность дает организму полноценное расслабление, на ней позвоночник получает максимальную разгрузку. Мягкий же матрас лишь усилит дискомфорт и боли в теле. Выбирайте жесткие или ортопедические матрасы.

Позиции для сна

Каждая позиция для сна имеет как плюсы, так и минусы. Существуют наиболее благоприятные варианты, но если вы чувствуете себя наутро максимально отдохнувшим, и у вас ничего не болит после сна в «неправильной» позиции, то менять ничего не нужно. Если же проблемы есть, то стоит задуматься о смене положения.

Сон на боку выбирает 63% людей. Левый бок считается лучшим выбором, чем правый. Это связано с внутренним строением организма. Система органов располагается так, что при сне на левом боку улучшается кровообращение, пищеварение, уменьшается изжога.

Отдых на спине не рекомендован тем, кто страдает храпом, потому что он только усилит эту проблему.

Если лежать на животе, то храп уменьшается, но в остальном это самая неблагоприятная поза. После нее появляются боли в шее и пояснице, потому что голова и позвоночник находятся в неестественных положениях.

Темнота

От яркого света стоит начать отказываться за пару часов до сна, чтобы лучше к нему подготовиться. Сам отдых следует проводить в полной темноте, поскольку все источники света будут служить раздражителями для организма.

Проветривание помещения

Низкая температура благоприятна для качественного восстановления. Перед сном следует тщательно проветривать помещение. Это делается как для снижения температуры, так и для устранения посторонних запахов, которые смогут помещать процессу.

Правильные часы для сна

Качество отдыха зависит не только от того «как», но и от того «когда» его начинать. 6 часов в промежутке между 01:00 ночи и 07:00 утра и 6 часов в интервале от 22:00 до 04:00 – принципиально разные по результату.

Каждый час отдыха до полуночи равен двум часам отдыха после полуночи. Таким образом, организм получит полноценное восстановление при начале сна в 22:00 и за 6 часов будет чувствовать себя качественно перезагруженным. Сон же с 01:00 ночи до 07:00 утра не даст такого эффекта, человек будет чувствовать себя «разбито».

Какое время является лучшим для сна

Количество часов, которое было бы оптимальным для человека, достоверно установить достаточно тяжело, потому что это зависит от его возраста, индивидуальных особенностей и потребностей организма. Показатель в 8 часов является усредненным. Но что же касается того, какое самое полезное время для сна в соответствии со временем суток?

Существует одна таблица, которая отражает ценность сна за 1 час. Автор данного произведения – это Сергей Алфеевич Будилов и другие соавторы. Этот человек стал почти доктором “Айболитом” в современном обществе. Он считает, что знает о болезнях все, а излечить может каждую своими методами. То же самое касается сна. На самом деле отношения к науке и медицине автор таблицы не имеет абсолютно никакого, хотя и именует себя различными титулами, вводящими читателей в заблуждение. Так, Будилов, состоит в ассоциации висцеральной хиропрактики. Однако с врачебной деятельностью она не имеет ничего общего. Хиропрактика является методом альтернативной медицины, которая посредством мануальных методов способна излечить от болезней внутренних органов. Однако «гипертрофированные» хироманты путем коррекции позвоночника берутся вылечить любой недуг, что, естественно, является полной безграмотностью.

Возвращаясь к чудо-таблице, отметим, что, согласно ей, можно посчитать количество часов продуктивного сна. Если этот показатель составит 10-12, значит, вы спите в правильное время. Ценность сна по часам, которую отражает таблица, указывает на то, что с вечернего времени до полуночи – это самое лучшее время для сна. Начиная же с 7 утра, пользы от сна уже не будет, то есть и дневной сон нельзя назвать полезным, по мнению автора данной таблицы.

Вот как Будилов дословно описывает то, какой сон будет самым лучшим для человека: «Природный режим подъёма и отхода ко сну не должен зависеть ни от возраста, ни от вашей работы, ни от каких других причин. Солнышко за тучами «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному природой. Живите в согласии с законами неба, и Ваша душа – представитель Небесных законов по дате, месяцу и году рождения – войдёт в согласованную гармонию с вашим телом. Любые болезни высохнут как утренняя роса.» Весьма сомнительным является то, что, если спать по графику Будилова, излечишься от всех заболеваний. Что же тогда касается людей, которые вынуждены много лет работать в ночные смены? Они, наверное, давно уже высохли от истощения и бессилия, если верить псевдонаучным заключениям автора.

Ведическое мировоззрение также рассматривало вопросы эффективности сна. Так, аюверды уверенны, что только скорректировав режим дня, можно избавиться от половины всех недугов. Эффективность хорошего сна определяется активностью солнца. Так, в период с 21 до 3 часов она минимальная, а время с 22 часов вечера до 2 часов ночи вообще нельзя компенсировать сном в другой период, поэтому необходимо в это время спать. Наше тело живет по внутреннему закону биоритмов, и является максимально расслабленным в это время, что также благоприятствует хорошему качеству сна. Научного подтверждения данная концепция также не нашла, поэтому такие заключения являются нечем более, как гипотезой.

Если говорить об официально существующих медицинских данных, то для того, чтобы высыпаться, человек должен пройти от 4 до 6 биоритмических циклов сна: такой график считается оптимальным для взрослого человека. Прерывать его в середине не рекомендуется, так как человек будет чувствовать себя разбитым. Кроме этого, отход ко сну желательно осуществлять не позднее 23 часов.

Как купить квартиру и не пожалеть: советы эксперта

Сонник — Музыка

Слышать приятную, мелодичную музыку или играть самому во сне — к приятным новостям, согласию, взаимной любви, удаче в делах. Неприятную, сбивчивую мелодию слышать, играть или сочинять во сне — знак обмана и предательства. Слышать игру оркестра, но не видеть музыкантов во сне предвещает разлуку с любимым человеком или же его смерть. Слышать или видеть духовой оркестр во сне — к радости. Видеть музыкантов во сне — Смотрите толкование: актер. Торжественное и величественное песнопение слышать во сне — знак важных событий или перемен. Слышать во сне знакомый мотив (шлягер) — знак получения приятного известия или приглашения. Иногда такой сон предсказывает новые знакомства. Если во сне вы услышите, как поет тенор, то вас ждут приятные новости. Слышать, как оркестр готовится к игре, означает, что вас ждут семейные неурядицы или ссоры. Церковный хор слышать печальный — знак огорчений, разлуки, получения дурных новостей. Ноты листать или читать во сне означает, что вам придется разбираться в трудном деле, в котором вы добьетесь успеха, если во время сна у вас не возникло затруднений с прочтением нот. Играть по нотам во сне — знак несомненного успеха в деле, если опять же вы нигде не сбились. Игра на клавишных музыкальных инструментах (фортепьяно, рояле, клавикордах, органе) означает получение важных известий о получении наследства, большом и выгодном деле. Иногда такой сон предвещает выгодную женитьбу или просто свидание с другом. Торжественная и скорбная мелодия во сне предвещает поминки, похороны или неудачи в делах. Слышать траурную музыку во сне — предвестье печали и огорчений. Звуки ударных музыкальных инструментов во сне предсказывают, что ваше дело застопорится из-за разногласий с партнерами. Такой сон также предвещает получение тревожный известий. Мелодичный звук цимбал во сне слышать — знак приятного времяпрепровождения в компании друзей или возлюбленного. Протяжный звон струны во сне предсказывает тревогу или испуг. Свадебный марш во сне предвещает болезнь и тяжелые переживания. Исполнять романс во сне предвещает приятные любовные волнения. Слышать, как другие исполняют романсы, означает наслаждение приятной встречей с близким человеком. Смотрите толкование: духовые музыкальные инструменты. Кларнет слышать во сне или играть на нем — знак тоски, печали. Аира во сне является символом непостоянства. Однако людям творческих специальностей сон о лире предвещает успех, славу, признание. Играть на ней во сне — знак беззаботной жизни. Слышать во сне игру на рожке означает получение хороших известий. Скрипка во сне символизирует торжественное событие, которое не оставит вас равнодушным. Слышать, как она играет, во сне — знак участия в каком-то торжестве. Смотрите, веселой или грустной будет музыка. Те ваши чувства, которые затронет скрипичная музыка во сне, будут соответствовать тому, что вы ощутите наяву. Веселая и задорная скрипичная музыка предсказывает веселье и начало любовной интриги. Но если тональность музыки во сне поменяется, то ваши чувства будут осмеяны

Самому играть на скрипке во сне означает, что вы сможете взять какое-то важное дело в свои руки. Влюбленным такой сон предсказывает, что они смогут одержать победу над сердцем возлюбленного

Плохо или сбивчиво играть на скрипке означает, что вы не уверены в себе или же взялись не за свое дело. Иногда такой сон может предсказывать небольшое недомогание. Струнный ансамбль слышать во сне — знак получения известия о грядущем торжестве или бракосочетании. Смычок во сне указывает на то, что вам нельзя сидеть сложа руки, если вы хотите добиться успеха. Видеть смычок, мелькающим в руках музыканта, или работать им самому — знак большого успеха, который вы заслужите своим упорством и настойчивостью. Флейту услышать во сне — знак обмана или предательства. Самому играть на ней — предвестье тревоги. Если вам приснится, что вы слышите игру на рожке, то опасайтесь клеветы. Видеть во сне сломанные музыкальные инструменты (или один инструмент) — знак того, что кто-то испортит вам настроение, помешает уединенному свиданию или же нарушит ваши планы. Быть тапером во сне означает, что вы получите работу. Слышать игру тапера во сне — знак бедности или неудачи в каком-то деле. Смотрите толкование: мелодия, пение.

В чем секрет хорошего и здорового сна?

Качество ночного отдыха зависит от нескольких факторов:

  • времени засыпания,
  • атмосферы в комнате,
  • присутствия дополнительных приборов в спальне.

Помните, что качество ночного сна определяет весь Ваш последующий день. От него зависит уровень продуктивности, энергии, Ваше настроение и общее самочувствие. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы сон был максимально здоровым.

Давайте разберемся более подробно со всеми аспектами, которые влияют на качество сна.

Соблюдайте режим сна

В организме каждого человека протекают свои биологические ритмы

Поэтому важно внимательно прислушиваться к собственному телу и распознавать знаки, указывающие на переутомление – снижение работоспособности, упадок сил и энергии, сонливость. Все это может свидетельствовать о том, что организм исчерпал свои ресурсы, а, следовательно, ему необходима «перезагрузка», то есть сон

Одно из главных правил хорошего ночного отдыха – засыпание и пробуждение в одно и то же время. Ваш организм быстро адаптируется к установленному режиму и, как результат, Вы будете засыпать и просыпаться быстро и без лишних усилий.

Основные правила для разработки режима сна:

  1. Регулярность. Если для полноценного восстановления организма Вам требуется 7 или 9 часов, придерживайтесь этой длительности сна ежедневно.
  2. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Спустя 2 – 3 недели организм перестроится и будет самостоятельно знать, когда ему пора отдыхать и пробуждаться.
  3. Сонливости не по плану – нет. Если на Вас нахлынул сон, а время ночного отдыха еще далеко, постарайтесь взбодриться. В противном случае Вы рискуете сбить налаженный режим.
  4. Восполнение дефицита. Если по определенным причинам ночью Вы поспали меньше необходимой нормы, восполните недостаток сна в дневное время.

По возможности, постарайтесь определить свое идеальное время для засыпания и пробуждения. В свободное время проводите эксперименты – ложитесь спать и просыпайтесь в разное время и тщательно следите за своим самочувствием. Так Вы сможете подобрать свое идеальное время для полноценного отдыха.

Период сна и бодрствования

В период ночного отдыха в организме человека вырабатывается гормон мелатонин. Он обеспечивает правильное протекание биологических ритмов в организме, полноценную работу внутренних органов и защищает от преждевременного старения. Важным условием для выработки мелатонина является темнота, тогда как при наличии освещения его синтез резко уменьшается. Именно поэтому ночной сон более предпочтителен для человека.

Снижение мелатонина в крови днем обеспечивает бодрость и прилив сил, тогда как повышение его концентрации в ночное время способствует расслаблению и засыпанию.

Чтобы поддерживать нормальную выработку мелатонина во сне, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • спите в полной темноте или используйте ночник с максимально тусклым светом;
  • не пользуйтесь перед сном гаджетами, которые обладают яркой подсветкой;
  • перед сном выключите телефон, телевизор и другие приборы, способные излучать электромагнитные волны – они негативно сказываются на качестве ночного отдыха;
  • по мере приближения времени для сна уменьшайте яркость освещения в комнате.

Здоровая атмосфера в комнате – залог хорошего сна

Начнем с основного правила – Ваша кровать предназначена только для сна. Использовать ее для работы, просмотра фильмов и прочих развлечений – не лучшая идея. Соблюдение этого правила на подсознательном уровне будет давать организму импульс к тому, что пришло время для отдыха – и сон наступит быстрее.

Обязательным условием хорошего сна является благоприятная атмосфера в комнате

Перед ночным отдыхом уделите внимание следующим нюансам:

  • обязательно проветрите комнату – свежий воздух сделает сон более глубоким и позволит Вашему организму восстановиться гораздо быстрее;
  • по максимуму избавьтесь от возможных источников шума – хороший сон возможен только в тишине;
  • в комнате должна быть комфортная температура – оптимально 18 – 22˚С в зависимости от ваших предпочтений;
  • кровать должна быть удобной – не пожалейте денег на качественный ортопедический матрас и подушку.

Соблюдение этих рекомендаций положительно скажется на качестве ночного отдыха и поможет Вам восстановить силы за более короткое время.

Ссылки

Такие разные, увиденные в грезах

Для начала стоит разобрать такие сновидения, в которых часы были просто увидены вами – со стороны. Но вы сами не трогали их, а лишь смотрели или случайно заметили

Здесь очень важно то, какими они были, и где находились

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

1

Если в сновидениях вы слышите, как бьют часы – знайте, что важное и значимое событие уже совсем близко. Такой сон попросту напоминание, что вам стоит подготовиться к чему-то и собраться

2. Любопытно, к чему снятся наручные часы – на вашей или чужой руке, или же просто лежащие на столе, на витрине и так далее. Этот сон предвещает много маленьких радостей, приятных хлопот, мелких событий, которые заполнят ваши дни до краев. У вас будет не хватать времени, но это будет приятная загруженность.

3. Настенные часы, которые во сне громко тикают, говорят о том, что вам предстоит чего-то ждать. Это может быть ожидание долгожданной встречи, события, решения – чего угодно. Наберитесь терпения и не торопите события – умение ждать терпеливо даст вам много преимуществ.

4. Если вам, к примеру, снится, что у вас имеются карманные часы, или вы просто их увидели у кого-то, это – прекрасный знак, символ обязательной скорой удачи, которая вас настигнет в делах. Работа, личные отношения – все будет ладиться, а период неудач пройдет.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

5. Снится, как часы на стене или на руке остановились? Знайте, что это – предзнаменование окончания чего-либо. Какое-то затяжное дело или процесс, быть может даже целый жизненный период. То, что казалось бесконечным, вскоре закончится.

Рекомендуем: К чему снится дом?

6. Если же вам приснились циферблат без стрелок – это также сулит окончание чего-либо. Но здесь сонник намекает на то, что пора начать что-то новое, что время старого уже подходит к концу.

Это символизирует возврат к прошлому, какие-то события или встречи из прошлого, люди, воспоминания, прошлые связи.

8. Если же снится вам, что на часах ровно полночь – это говорит, что впереди вас ожидает очень значительное событие. Оно даже может изменить ваш ход жизни, но, вероятнее всего, это будет не в самом ближайшем вашем будущем.

9. А вот если вам довелось найти в часах во сне паучка или другое насекомое, которое непонятно как там оказалось, это значит, что вы обнаружите рядом с собой недоброжелателя, лицемера или мнимого друга.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

10. Сон, в котором присутствуют часы с кукушкой, снится к миру и порядку в семье. Вам предстоит получить большую радость от семейной жизни, спокойной, мирной и благоприятной.

11. Солнечные часы – намек на то, что вы строите слишком много зыбких и призрачных планов. Вам стоило бы быть чуть приземленнее, смотреть на вещи трезво.

12. Найти или увидеть песочные часы – совет: берегите близких и друзей, храните отношения, ваши поступки могут их разрушить.

13. А вот к чему снятся часы, расположенные на фасаде здания? Этот сон сулит вам признание, похвалу и одобрение. Ваша работа и поступки будут признаны.

14. Золотые также сулят славу, признание и почести.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

15. Женские часики – символ домашних хлопот. Возможно, приедут гости.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий