Помощь при судорогах в ногах

Рецепты хлебных бутербродов для разных рыб

Опытные рыболовы часто пользуются комбинированными приманками, которые получили название бутерброд. Рыбалка на хлеб позволяет проявить творчество на стадии приготовления комбинированных блюд. Вот примеры некоторых бутербродов, которые успели оценить многие виды рыбы.

  1. Ловля карпа на хлеб, смешанный с картофелем, была популярна еще у наших отцов и дедов. Рецепт карпового блюда достаточно прост. Хлебный мякиш перемешивается с отварным картофелем в равной пропорции. После образования однородной массы в насадку добавляется немного жира или маргарина. Эти компоненты повышают вязкость теста, а также предотвращают высыхание приманки. Полезно вводить в бутерброд щепотку сахара, мягкого сыра или несколько капель меда.
  2. Хорошее блюдо для плотвы и карася получается из батона и меда в пропорции 10:1. Смесь разминается руками до однородного теста. Благодаря меду мякиш становится не только сладким и ароматным, но у него появляется связующий ингредиент.
  3. В осенние дни, когда рыбе требуются животные компоненты, хорошо работает смесь хлеба с кровью животных. Во время приготовления блюд из свежего мяса в водно-кровяную жидкость опускается мякиш хлеба или батона. Для придания вязкости в смесь добавляется пшеничная мука грубого помола. Приманка становится красноватого цвета, у нее появляется привлекательный запах. Кроме мирных видов рыб, на бутерброд клюет и окунь.
  4. Идеальной прикормкой зимой для плотвы, окуня и леща считается смесь хлеба с потрохами. Для приготовления бутерброда подойдут внутренности овец, свиней или коров. Предварительно внутренности промываются и отвариваются. После остывания животный компонент измельчается вместе с хлебной коркой в мясорубке или кухонном комбайне. Из образовавшейся смеси формируются шарики, которые отправляются в морозильную камеру. Перед рыбалкой шарики опускаются в лунки. Лучше всего выбирать участки водоема с чистым песчаным или глинистым дном. На крючок насаживается кусочек отварных внутренностей.

О чем свидетельствуют судороги в ногах?

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может вызвать судороги в ногах

Под судорогами принято понимать непроизвольные сокращения мышц, при которых человек испытывает боль. Выделяют несколько видов мышечных спазмов:

  • Клонические. Клонические судороги характеризуются появлением резких и быстрых мышечных сокращений. Обычно такие судороги возникают после перенапряжения.
  • Тонические. Тонические судороги появляются преимущественно ночью. Икроножная мышца затвердевает и человек ощущает резкую боль.
  • Генерализованные. Наиболее опасными являются генерализованные судороги. При этом в тонус приходят все мышцы и наблюдается их резкое сокращение. В данном случае велика вероятность потери сознания, тогда необходимо срочная госпитализация больного.

Причины появления судорог различные. Судорожный синдром может возникнуть на фоне:

  1. Обезвоживания организма.
  2. Переутомления мускулатуры.
  3. Дефицита витаминов.
  4. Эндокринных заболеваний.
  5. Гиподинамии.
  6. Варикозной болезни.

Чаще всего судороги появляются на фоне недостатка микроэлементов, которые принимают участие в в передаче нервных импульсов к мышечным тканям из центральной нервной системы.

Больше информации о судорогах ног можно узнать из видео:

Одной из болезненных является икроножная судорога. Появиться она может внезапно, в любом возрасте. Судорожный синдром нередко является симптомом некоторых заболеваний: радикулита, сахарного диабета, варикозного расширения вен, плоскостопия, хронических почечных патологий и др. Перечисленные заболевания необходимо вовремя диагностировать и лечить, чтобы устранить судороги.При постоянных судорогах необходимо пройти обследование и найти причину их появления.

Появление судорог в ночное время обусловлено патологиями кровообращения, метаболическими нарушениями, гипоксии. Если данное явление возникает редко, то лечение не требуется. Во время беременности женщина также может жаловаться на судороги в ногах. Это явление обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.

Опасные признаки и осложнения

Судороги возникают очень часто? — Нужно искать причину!

Судороги могут проявляться слабо, а в некоторых случаях симптоматика может быть очень тяжелой. При спазмах в легкой форме может наблюдаться судорожное подергивание, потемнение в глазах, спутанное сознание.

Судороги средней степени тяжести характеризуются присоединением к указанным выше симптомам кратковременного обморока, недержания мочи и кала.

Опасная форма судорог — эпилептический приступ. У больного появляется чувство страха, головокружение, тошнота, рвота. Также может наблюдаться пена изо рта, слюноотделение. Эти симптомы проявляются в течение 2 минут, после чего человек теряет сознание. При данной форме судорог необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Какие обследования нужно пройти?

При постоянных судорогах в ногах пациент должен пройти комплексное обследование. Диагностика заключается в следующем:

  1. Проведение УЗИ вен нижних конечностей.
  2. Биохимический анализ крови для определения концентрации в организме калия, магния, кальция.
  3. Чтобы исключить патологии головного мозга и эпилепсию, врач назначит электроэнцефалографию.

Также понадобится консультация невролога и эндокринолога. Невролог оценит состояние рефлексов человека, проведет необходимые пробы на координацию. После этого врач может предположить возможный диагноз и назначит обследование, которое будет информативным и подтвердит диагноз.

Общие причины судорог

Частые сокращения икроножных мышц могут говорить о наличии серьезных заболеваний, хотя здоровые люди также подвержены судорогам. Сильные нагрузки, переутомление мышц, охлаждение ступней ног, например, в результате воздействия очень холодной воды, недостаток витаминов и микроэлементов могут стать поводом для судороги конечностей у здоровых людей.

Для некоторых профессий, где нагрузка приходится на ноги, или по роду деятельности приходится постоянно сидеть, судороги ног являются профессиональным заболеванием. Это, например, доктора, торговцы, почтальоны, спортсмены, повара и другие профессии.

Сводит пальцы ног (причина и что делать необходимо определить в кратчайший отрезок времени) и по более значительным причинам:

  • Варикозное расширение вен приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови, что сопровождается болезненной тяжестью в ногах и отеками. Чаще всего пальцы ног сводит именно ночью. Но что делать в этом случае может сказать только врач, для этого нужно пройти обследование.
  • Диабет, гипотиреогидизм (дефицит гормонов щитовидной железы), анемия, нехватка железа, нехватка кальция, магния также могут быть основными причинами возникновения судорог.
  • Обезвоживание организма – одна из самых известных причин судорог, особенно она типична для летней жаркой погоды.
  • Плоскостопие является прямой причиной спазма ног.

Сводит пальцы ног (причина и что делать будут рассмотрены подробно) и в период беременности, во втором, третьем триместре. Поводом для этого служат гормональные перестройки в организме, приводящие к снижению тонуса вен и застою крови в сосудах.

Употребление некоторых лекарственных средств также вызывает судорожные сокращения мышц. К таким препаратам относятся, например, мочегонные средства, которые выводят калий, препараты, использующиеся в виде ингаляторов, расширяющие бронхи и статины, препараты для снижения холестерина.

Профилактика и прогноз

Для предотвращения приступов рекомендуется вести здоровый образ жизни, проходить регулярные осмотры у врача. Это позволит своевременно выявлять тяжелые хронические болезни и не допускать их осложнений.

Кроме того, родителям детей до 6 лет следует контролировать состояние ребенка во время болезни. При повышенной судорожной готовности следует не допускать температуры свыше 38 градусов. Для купирования лихорадки применяется ибуфен, парацетамол в свечах и сиропах.

Последствия судорог

Последствия генерализованных судорог бывают разными. Иногда заболевание протекает доброкачественно и приводит к полному выздоровлению. Например, при фебрильных судорогах. Иногда приступ вызывает тяжелые нарушения жизнедеятельности вплоть до инвалидности и смерти. Основные осложнения перечислим ниже:

  • Травмы во время приступа;
  • Остановка дыхания;
  • Нарушение сердечной деятельности;
  • Переход в статус;
  • Стойкие неврологические расстройства в исходе
    заболевания.

Судорожный синдром в анамнезе затрудняет получение медицинской справки для водительского удостоверения. А также может является причиной отвода для службы в армии. В каждом случае вопрос будет решаться индивидуально.

Учитывается состояние, которое предшествовало судорогам, возможность его повторения, проведение радикального лечения, данные свежих электроэнцефалограмм. Если причиной судорог стала аневризма или опухоль, получение водительского удостоверения возможно только через 3-5 лет после операции. При условии, что нет данных за рецидив или изменений на ЭЭГ.

Судорожный синдром – это осложненное течение других патологий или болезненных состояний. Он может окончиться благополучно, а может привести к тяжелым инвалидизирующим последствиям. Помните, что генерализованные судороги создают угрозу жизни пациента. Своевременно обращайтесь к врачу и пройдите обязательное обследование.

Ольга Гладкая

Автор статей: практикующий врач Гладкая Ольга. В 2010 году окончила Белорусский Государственный Медицинский Университет по специальности лечебное дело. 2013-2014 – курсы усовершенствования «Ведение пациентов с хронической болью в спине». Ведет амбулаторный прием пациентов с неврологической и хирургической патологией.

Первая помощь

Алгоритм оказания неотложной помощи достаточно прост. Родители в первую очередь должны вызвать «Скорую помощь» и зафиксировать время начала приступа. Потребуется собрать всю волю в кулак и в ожидании врачей замечать все детали происходящего с ребенком – какой характер носят судороги, с какой частотой они повторяются, реагирует ли малыш на внешние раздражители, в сознании ли он. Вся эта информация пригодится врачу для быстрого принятия правильного решения, для установки возможных причин. Если трудно самим определить характер судорог, можно снять происходящее на видео и показать потом врачу.

Ребенка укладывают на твердую и ровную поверхность в универсальную позу «спасения»: положение тела – на боку, чтобы не ребенок не захлебнулся слюной или рвотными массами. Если ноги не поджимаются, то можно оставить все, как есть. Под голову подкладывают сложенное валиком полотенце.

Рот ребенка очищают от слизи при помощи платка или тканевой салфетки

Если причина доподлинно не известна, то на всякий случай стоит предпринять меры предосторожности, которые важны при эпилептическом припадке. Ребенку между зубами вставляют деревянный предмет (ложку или рукоять ножа), обязательно обернув его тканью

Можно просто завязать узел на полотенце и вставить его в рот. Это должно защитить кончик языка от непроизвольного откусывания.

Чего делать нельзя:

  • Давать ребенку пить во время судороги.

  • Не стоит пытаться дать малышу какие-либо лекарства.

  • Силой разжимать зубы и пихать в рот железную ложку. Это может привести к тому, что сломаются зубы, а их обломки попадут в дыхательные органы.

  • Разжимать сведенные спазмом конечности, так как это может привести к переломам, разрыву мышц и отрыву мышц от костей.

  • Обливать или обрызгивать ребенка холодной водой, пытаться делать искусственное дыхание, массаж сердца и проводить иные реанимационные мероприятия, если дыхание сохранено.

Ваше постиранное белье и полотенца — грязные: как это проверить

Диагностика

Диагностика судорожного синдрома зависит от его локализации и тяжести. При генерализованных судорогах рекомендована госпитализация в стационар для уточнения этиологии болезни. При локальных судорогах (крампи в икроножных мышцах) требуются некоторые уточняющие исследования.

Неинструментальная диагностика

Врач должен собрать анамнез и провести объективный осмотр больного. Для судорожного приступа характерна связь с основным болезненным состоянием (травмой, инфекцией, опухолью, эндокринными нарушениями).

Надо уточнить у больного, принимает ли он лекарственные препараты. Многие из ЛС провоцируют генерализованные и локальные судороги. Приведем их названия в таблице ниже.

Диуретики Ирбесартан Лекарства, которые вызывают судороги при «синдроме отмены»
Оральные контрацептивы Валсартан Алкоголь
Пиразинамид Клофибрат Барбитураты
Стимуляторы (никотин, кофеин, амфетамин) Ловастатин Бензодиазепины
Винкристин Донепезил Седативные средства
Бронхдилятаторы Цисплатин Снотворные

Далее, важным клиническим показателем могут стать данные лабораторных исследований. Определяется уровень глюкозы, магний, кальций, анализ мочи, газовый состав артериальной крови. Для выявления нейроинфекции необходимо проведение люмбальной пункции. По качеству спинномозговой жидкости судят о наличии воспалительной реакции, обусловленной вирусом или бактерией.

Анализы при судорогах
Общий крови
Биохимический анализ
Электролиты

Инструментальная диагностика

ЭЭГ может дать врачу представление о том, есть ли в мозгу
патологический судорожный очаг. Такой симптом характерен для эпилепсии. Поэтому
любой генерализованный припадок с неясной этиологией – это показание для
проведения электроэнцефалографии.

Визуализационные методы могут облегчить постановку диагноза.
В некоторых случаях судороги обусловлены онкологией или воспалительными
заболеваниями головного или спинного мозга. Только КТ и МРТ позволяет
определить точную локализацию проблемы и связать ее с возникновением синдрома.
Решение о назначении исследования принимает лечащий врач.

Дифференциальная диагностика

Судорожный синдром может сопровождать некоторые опасные
состояния. Необходимо своевременно провести диагностику, чтобы выявить причины
болезни и незамедлительно начать лечение.

  1. Нейроинфекции
Энцефалит, менингит, миелит Сопровождаются проявлением менингеальных признаков, очаговой
неврологической симптоматикой (потерей двигательной или чувствительной
иннервации в определенной области), утратой функции ЧМН
Необходимо проведение люмбальной пункции для уточнения диагноза

Гипогликемия

Сахарный диабет в анамнезе, постоянный прием инсулина
 
Тревога, тремор, тахикардия, бледность, голод, тошнота, слабость,
дезориентация, двоение в глазах
Уровень глюкозы ниже 2,77 ммоль/л

Гипокальциемия

В анамнезе заболевания и/ или операции на щитовидной и паращитовидных
железах
Тонические судороги, + симптомы Хвостека, Труссо, спазм гладкой
мускулатуры,
Кальций ниже 1,75 ммоль/л
Фосфаты выше 1,08 ммоль/л
Обязательно провести ЭКГ
 

Дефицит магния

Характерно при алкоголизме + нарушении питания, после тяжелых
операций на кишечнике (нарушение всасывания)
Длительная терапия петлевыми диуретиками, хронические болезни почек в
анамнезе, прием гентамицина, тобрамицина, амикацина, циклоспорина
Магний сывороточный меньше 1 мэкв/л
 
Гипокальциемия, снижение витамина Д
Изменения на ЭКГ

Сосудистые патологии ГМ

Аневризма, инсульт, мальформация Имеется общемозговая симптоматика до и после приступа КТ, МРТ

Терминальная печеночная недостаточность

В анамнезе рак или цирроз печени, гепатит Пациент «желтый», истощен, мышление замедленно, печень увеличена Увеличены ферменты печени (АЛАТ, АСАТ) в десятки раз, снижен холестерин и альбумин, повышено СОЭ

Фебрильные судороги

Детский возраст, сопутствующая инфекция Лихорадка любого происхождения Температура не ниже 38 градусов

Передозировка кокаина

Употребление наркотика в анамнезе, пациент может состоять на учете у
нарколога
Кроме судорог приступ включает удушье, остановку дыхания, развитие
сердечной недостаточности
Лабораторные тесты

Абстинентный синдром

Употребление алкоголя, «запойный» алкоголизм Бессонница, кошмары, галлюцинации, психоз + тесты на этиловый спирт в крови

Сам виноват…

Судорожные сокращения больше беспокоят ночью, к чему предрасполагает поза: спящий лежит на боку, ноги в коленях чуть согнуты, стопы расслаблены и слегка обращены вниз – в таком положении икроножная мышца укорачивается и проявляет готовность спазмироваться. Чаще судорожные сокращения мускулатуры нижних конечностей наблюдаются у спортсменов, заставляющих ноги очень активно работать в дневное время, и у пожилых людей, страдающих нарушением кровообращения в сосудах конечностей. Довольно часто непроизвольные подергивания и вздрагивания наблюдаются при температуре у ребенка младшего возраста (обычно до 6 лет).

Причины судорог в ногах и руках могут быть обусловлены поведением или образом жизни самого человека:

  1. Профессиональная деятельность: известно, что люди, отстоявшие целый день за прилавком или операционным столом, переносящие грузы или проверяющие билеты у пассажиров, часто испытывают на себе ночные судороги.
  2. Заядлые курильщики страдают от мышечных спазмов в 5 раз чаще тех, кто сигареты на дух не переносит. Кстати, алкоголь и кофе в числе причин судорог в ногах тоже находятся в первых рядах.
  3. Проведенный в беготне день или быстрая прогулка на пару-тройку километров – ночью посетила судорога в икроножной мышце. Ночными судорогами нередко оборачивается и просто тяжелая физическая работа, которую человек по собственной инициативе выполняет в дневное время (вскопал огород, перенес мебель). Нужно следить, чтобы не напрягалась только одна группа мышц, по возможности работа и расслабление должны чередоваться.
  4. Купание в жаркую погоду в прохладном водоеме, к сожалению, может приносить не только массу положительных эмоций, ежегодно регистрируется много трагических случаев – сильные судороги потянули человека на дно. Кстати, плавание в бассейне тоже не исключает возникновение внезапного мышечного спазма, пловцы, наверняка, знают об этом. Виной тому, что сводит судорогой ногу, лишая возможности двигаться в воде, является перепад температуры: разогретый мышечный аппарат, попав в неожиданные условия – сокращается.
  5. Сводит судорогой ноги и руки при обезвоживании (усиленное потоотделение и недостаток жидкости), поэтому в жаркую погоду водой себя нужно обеспечивать в полной мере, особенно, это касается людей, активно занимающихся спортом, работающих в поле и любителей исследовать горячие тропические широты.
  6. Психоэмоциональная нагрузка, стрессовые состояния способны напомнить о себе даже во сне, когда, казалось бы, пациент успокоился. Это стрессовый гормон кортизол «постарался» – его избыточное количество в организме привело к перераспределению кальция, необходимого для нормальной деятельности мышечного аппарата.
  7. Спазмы мышечных волокон стопы могут быть следствием имеющегося плоскостопия в сочетании с избыточной нагрузкой на голеностопный сустав, а также результатом ношения тесной неудобной обуви.
  8. Сводит судорога во сне и не только при бесконтрольном применении лекарственных средств (например, некоторых групп диуретиков, статинов, антибиотиков и др. препаратов, выводящих или перераспределяющих микроэлементы в организме), поэтому терапия отдельными лекарствами требует обязательного контроля над биохимическим составом крови.

Народные средства при судорогах

Народные средства в лечении и профилактике судорожного синдрома играют второстепенную роль и применяются в качестве вспомогательной терапии. Все компоненты, используемые для приготовления лекарственных средств на основе рецептов народной медицины, обладают седативным, расслабляющим, спазмолитическим действием.

Для расслабления и снятия напряжения после судорог можно приготовить травяной отвар на основе календулы, ромашки, чабреца, татарника, клевера, ревеня. Для этого необходимо смешать указанные лекарственные растения и одну столовую ложку залить 250 мл кипятка. Настоять до остывания, отфильтровать, смочить ткань и наложить аппликацию на пораженный участок.

Отлично справиться с мышечным спазмом поможет настойка на пижме и чабреце. Для ее приготовления необходимо смешать по 50 г каждого растения и залить 1 л водки или спирта. Настоять в течение 7 дней. Растирать кожу после приступа, утром и вечером до полного исчезновения болевого синдрома.

Для приема внутрь можно приготовить семена полыни в масле — растолочь семена и залить любым растительным маслом. Принимать внутрь по 2-3 капли утром и вечером. Средство отлично помогает справиться со спазмом мускулатуры.

Не менее эффективным будет отвар полыни: корни растения залить водой, прокипятить в течение 15 минут. Пить по 50 г трижды в сутки. Для снятия напряжения после приступа судороги можно выпить чашку чая с липой, ромашкой, мятой или мелиссой.

Для улучшения эффективности и вкусовых характеристик в лекарственные средства можно добавлять мед, который также используется обособлено. Для предотвращения судорожного синдрома достаточно съедать ежедневно по 10 г этого продукта пчеловодства. Данный способ не подходит пациентам с индивидуальной непереносимостью «сладкого янтаря».

В каких случаях при судорогах ног у взрослого или ребенка необходимо срочно обращаться к врачу – и к какому врачу?

В том случае, если судорога является спонтанной и однократной, после принятия мер по ее купированию обращаться к доктору не обязательно.

Поводом для немедленного обращения в медицинское учреждения являются следующие состояния:

  • Мышечные спазмы голеностопной мышцы носят регулярный характер. Для постановки точного диагноза требуется консультация нескольких специалистов, т.к. судорожное состояние может являться проявлением весьма опасного заболевания.
  • У потерпевшего генерализированный эпилептический припадок.
  • Судороги наблюдаются у пациента, недавно пережившего серьезную операцию.
  • Симптоматическая картина дополняется потерей сознания.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

  • Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
  • Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
  • Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности. Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.

Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

  • эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
  • высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
  • долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы

Народные средства играют положительную роль в лечении судорог

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

  • Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в теплом темном месте в течение двух часов. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела;
  • Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
  • Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
  • Спиртовая настойка на пижме или тимьяне. Сухую траву в количестве 100 гр заливают 1 литром водки. Настаивают целебную смесь в течение недели в темном прохладном месте. По истечении времени готовую настойку втирают в мышцы ног и ступни;
  • Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог;
  • Необычный рецепт предлагает смешать молоко, мед и измельченные сухие маковые листья. Такой отвар можно принимать в течение 7 дней.

Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.

2 Первая помощь

Она зависит от того, когда возникло неприятное явление. Если судороги начались во время движения по улице, нужно постараться сесть и быстрыми массирующими движениями растереть мышцы ног. Если это произошло дома, можно приложить к ноге лед, завернутый в полотенце или тканевую салфетку. Холод затормозит кровообращение и обмен веществ и уменьшит боль.

Спазмы летом, в жару, связаны с перегревом. Чтобы предотвратить повторное появление судорог, нужно пить больше жидкости. Это предотвратит накопление в мышцах вредных химических соединений.

Чтобы судороги не возникали во время тренировок, нужно периодически растирать нагруженные мышцы.

Судороги в ногах возникают не только днем, но и ночью. В таком случае можно:

  1. 1. Как следует растереть спазмированные мышцы.
  2. 2. Приложить грелку или теплый компресс, чтобы быстрее снять боль. Это способствует расслаблению мышц.
  3. 3. При сильной судороге – принять обезболивающее средство.

Если ночные судороги повторяются достаточно часто, но они не вызваны болезнью, то для профилактики подойдут простые методы – короткая вечерняя прогулка в удобной обуви, теплые (но не горячие) ножные ванны.

Многие люди сталкиваются с судорогами при купании в водоеме. Это естественное явление, и с болезнями оно не связано. В воде судороги обычно возникают из-за разницы температур, когда человек попадает в непрогретый слой воды или холодное и сильное течение. Многие считают, что из-за судорог можно утонуть. Но, по мнению спасателей, тонут не из-за спазмов, а из-за страха и беспорядочных действий. Паническая реакция вызывает спазм артерий в других органах, в том числе легких и сердце. Самое главное в такой ситуации – не паниковать. Нужно постараться позвать на помощь и сделать так, чтобы ноги снова оказались в теплом слое воды. Пытаться самостоятельно справиться с судорогой нельзя. Нужно постараться добраться до берега и уже там разминать и растирать мышцы, двигаясь в направлении сверху вниз.

Чтобы спазмы не возникли во время купания в водоеме, стоит соблюдать простые правила безопасности:

  1. 1. Не плавать в холодной воде. Поскольку для каждого человека ощущения холода субъективны, оптимальный вариант – +25 °С.
  2. 2. Не заходить в воду, если до этого человек перегрелся на солнце или активно двигался. Лучше несколько минут посидеть в тени и слегка остыть. В воду нужно заходить медленно, верхнюю часть тела обтирать влажной рукой, чтобы кожа быстрее адаптировалась к температуре.

Что делать в случае судорог

В первую очередь постарайтесь расслабиться. Если судорога случилась ночью, не паникуйте. Постарайтесь глубоко дышать: газообмен насытит ткани и мышцы голеностопа кислородом, поможет расслаблению мышц

Попытайтесь осторожно (чтобы не спровоцировать травму) встать на стопы. Поставьте ноги вместе, выпрямите спину – упражнение поможет мышцам расслабиться

Потяните ступню на себя. Действие вызовет боль, придётся потерпеть. Мышца растянется, что снимет спазм. Если нарушение не проходит, попробуйте ущипнуть стопу, помассировать её – выполняйте безотлагательно. Поможет разогревающая мазь. Когда приступ пройдет и боль утихнет, показано лечь и приподнять ноги выше головы.

Бывает, судорога ноги появляется во время купания в бассейне, речке, море. Явление опасно непредсказуемостью. Если поражение случилось в бассейне, прекратите купаться. Если судорога схватила стопу в море или речке, предпринимайте решительные действия:

  • перевернуться на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • на всякий случай заранее прикрепите булавку к плавкам или купальнику. Иглой потребуется уколоть стопу.

Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде. Температура должна быть выше 18 градусов. Если судороги случаются часто, при этом человек чувствует неприятные подозрительные симптомы, необходимо лечить основное заболевание, приводящее к спазмам

Важно не заниматься самолечением, применять лекарства по назначению врача

Судороги стоп – неприятный симптом, от которого вполне реально избавиться. Своевременная и полноценная профилактика поможет содержать ноги здоровыми.

Что делать, если судорога хватает руку от локтя до кисти?

Существует множество медикаментозных или даже хирургических методов, чтобы избавиться от дискомфорта, когда сводит руки. Однако перед тем как прибегать к таким способам, можно попробовать справиться своими силами, ведь проблема может заключаться в простом переутомлении или неудобстве во время сна. Первая помощь при судороге рук — массаж и лечебная гимнастика для кистей. Если сводит только правую либо лишь левую руку, следует здоровой конечностью разминать и массажировать больную. Для начала аккуратно потяните кисть, чаще всего это упражнение помогает лучше и быстрее всего.

Если же дискомфорт затрагивает только пальцы, подойдет другой вариант. Станьте ровно и опустите руки вдоль туловища примерно на полминуты, после чего быстро начните гимнастику — махайте кистями, сгибайте и разгибайте пальцы, шевелите ими и т.д. Чередуйте это упражнение с расслаблением, отдыхом и растягиванием. Для того чтобы результат был особенно быстрым и заметным, также используйте согревающие мази. Обеспечьте рукам покой и нанесите средство, а сверху утеплите больную конечность плотной теплой тканью. Это поможет избавиться от боли и дать отдых мышцам. Болевой синдром снять можно и с помощью тугой повязки.

В качестве первой помощи часто рекомендуют теплую ванну, она прекрасно помогает от судорог. В ванночки можно также добавить эфирное масло либо морскую соль. Процедуры снимают напряжение в мышцах и позволяют полностью расслабиться. Врачи рекомендуют избегать переохлаждения, особенного местного. В холодный период года не забывайте пользоваться перчатками и рукавицами, не проводите много времени на улице и не перемерзайте.

Если онемение рук беспокоит вас регулярно, пересмотрите свой рацион. Лучше всего добавить в него продукты, в которых много кальция и магния. К ним относят белковые продукты (молочные, нежирное мясо и рыбу), свежие овощи и зелень. Существуют и другие профилактические мероприятия. Регулярные и в то же время посильные физические нагрузки стимулируют рост и укрепление мышечной ткани, помогают сохранять хорошее состояние костей. Активные упражнения также улучшают вентиляцию в легких и кровообращение в тканях организма, что благоприятно влияет на здоровье в целом.

Следует отказаться от спиртных напитков, ведь они пагубно влияют на опорно-двигательную систему человека. Курение провоцирует развитие других патологий, в том числе повышает риски появления остеохондроза шейного отдела позвоночника. В связи с этим эту пагубную привычку также стоит бросить.

Помните, что онемение рук может быть не только следствием перенапряжения или других факторов, но и симптомом серьезных заболеваний. Если эта проблема беспокоит вас часто, лучше обратиться к специалисту и не затягивать лечение.

Сводит руки: причины и лечение

Судороги — это болезненные спазмы человеческих мышц, которые возникают непроизвольно по разным причинам у человека. Если такое происходит с руками, их словно сводит, вызывая болезненные ощущения. Вовремя оказанная первая помощь помогает быстро избавиться от дискомфорта.

Основными причинами возникновения состояния, при котором сводит руки, могут быть:

  • длительная напряженная работа в фиксированном положении. Люди, которым много приходиться играть на фортепиано, работать за компьютером, на печатной машинке, часто подвержены такому состоянию;
  • переохлаждение кистей, которое провоцирует нарушение кровообращения и приводящее к спазмам;
  • алкогольное или пищевое отравление;
  • плохое кровоснабжение в мышцах;
  • стрессовые ситуации иногда могут также стать причиной непроизвольного сокращения мышц;
  • недостаток в организме магния, а также кальция;
  • укорачивание сухожилий в пожилом возрасте;
  • неудобная подушка. Во время ночного отдыха происходит значительное выгибание позвоночного отдела шеи. Нарушается кровообращение нервов, немеют ладони и пальцы, они теряют чувствительность;

неудобная ночная рубашка. Жесткие швы или складки, оборки, тугие манжеты – все это может провоцировать спазмы;
ношение браслетов и колец могут провоцировать боль, отеки и судороги;
патология костно-мышечной и нервной системы. Судороги в левой руке могут появиться из-за сколиоза, остеохондроза шейного или грудного отдела позвоночника;
сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы;
эндокринные заболевания, к которым относятся сахарный диабет, сбой работе надпочечников, щитовидной железы, наличие нейроэндокринных опухолей.
мастопатия, киста яичника, мужских половых желез, которые вызывают изменение гормонального баланса, изменяют кровообращение, а также обменные процессы, происходящие в мышцах.
патология печени.
недостаток жидкости.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий