Содержание
- 1 Помогают ли помидоры худеть
- 2 Видео: злаковая диета против томатной
- 3 Противопоказания
- 4 Томатный суп-пюре
- 5 Польза и вред томатов
- 6 Любит ли печень помидоры. Принципы правильного питания при гепатобилиарных заболеваниях
- 7 Рецепты для правильного питания
- 8 Диета на томатном соке
- 9 Методы диагностики
- 10 Причины и что значит, почему появляется бельмо на глазу у человека
- 11 Похудение на помидорах: виды помидорных диет по длительности
- 12 Нюансы
- 13 Помидоры для похудения — польза и вред
- 14 Общие правила
- 15 Способы похудения на томатах или помидорные диеты
- 16 Сбрасываем вес без ущерба для мышц – БУЧ диета: подробное описание и меню на неделю
- 17 Подведем итоги
Помогают ли помидоры худеть
Проведя некоторое исследование, мы смогли выяснить, что помидорная диета для похудения используется уже 100 лет. Когда помидоры появились в Европе, их сажали в качестве декоративных растений для украшения клумб и домашних интерьеров. Это было в XVI веке. Красивые плоды не ели. Считалось, что они ядовитые и могут свести с ума. В России признание к томатам пришло в XIX веке. Их с удовольствием ели и бедные, и богатые. Интересно, что европейцы считают помидор фруктом, русские и американцы – овощем, а жители Востока – ягодой.
Чем полезны помидоры при диете
О полезных свойствах томатов стало известно в XX веке. Ученым удалось обнаружить в них много полезных веществ, в том числе и тех, что помогают похудеть.
Ликопин – устраняет отечность, успешно используется в борьбе с опухолями, даже злокачественными, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Это сильный антиоксидант, который ко всем его достоинствам еще и замедляет старение кожи.
Кислоты (яблочная, фолиевая, никотиновая, лимонная, винная, янтарная, щавелевая, аскорбиновая, гликолевая, фенолкарбоновая) – способствуют переработке и выводу жиров, активизируют обмен веществ в организме.
Витамины – томат богат представителями групп А, В, С и К, что дает хороший противовоспалительный эффект, повышает сопротивляемость болезням, укрепляет волосы, ногти, кости, повышает выработку коллагена.
Пектин – сложный полисахарид растительного происхождения, который выводит токсины и яды из организма, тем самым помогая ему лучше выполнять все свои функции. Происходит естественная чистка.
Крупная клетчатка – пищевые волокна мягко чистят кишечник, не вызывая привыкания и не сбивая естественный ритм опорожнения.
Хром – позволяет притупить стремление покушать сладкого, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, притупляет чувство голода между приемами пищи.
Минусы томатов при похудении
Несмотря на то, что калорийность томатов всего 18 ккал на 100 грамм, а жиров в них почти нет, на форумах встречаются отрицательные отзывы о помидорной диете. Некоторые от помидор толстеют, а не худеют. Этому есть научное объяснение.
- Томаты повышают аппетит во время трапезы, легко съесть больше нормы. Несмотря на присутствие хрома, который притупляет чувство голода, органические кислоты раздражают рецепторы ротовой полости. Появляется желание положить в рот кусочек еще чего-нибудь.
- Обычно для вкуса томаты подсаливают, что вызывает жажду и задержку жидкости в организме.
- Помидоры богаты растворимыми моно- и олигосахаридами: глюкозой (1,6%), сахарозой (0,7%), фруктозой (1,2%). В небольшом количестве присутствуют еще раффиноза и вербаскоза. Если у вас плохой обмен веществ, склонность к диабету или проблемы с поджелудочной железой, такое количество сахара может сыграть злую шутку.
- При похудении на помидорной диете некоторые в меню соединяют томат с картофелем, хлебом, жарят на растительном масле. Этого делать нельзя. Крахмал и канцерогены только добавят вес.
- Еще один минус – ферменты, которые раздражают кишечник. Если кушать томаты в большом количестве, особенно в сыром виде, можно заработать проблемы с ЖКТ. А после окончания долгого диетического курса могут появиться запоры и начнется набор веса.
Видео: злаковая диета против томатной
Противопоказания
Не рекомендуется использовать Витагликан в таких случаях:
- непереносимость гиалуроновой кислоты;
- индивидуальные реакции на раствор;
- сильные повреждения роговицы.
Томатный суп-пюре
Компоненты:
- Помидоры – 2 шт
- Стручковая фасоль – 100 гр
- Сельдерей – 100 гр
- Зелень
- Лук
- Лимонный сок – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Помидорки обдать кипятком и снять кожу
- Отварить фасоль
- Все ингредиенты порезать и отправить в блендер
- Перемешивать до однородной массы
- Добавить лимонный сок
Подобный суп-пюре не только вкусный, но и питательный. В 100 грамма содержаться 190 ккал. Он быстро насытит организм и зарядит энергией
Польза и вред томатов
Свежие помидоры или томатный суп – обладают массой полезных веществ:
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
- Улучшается обмен веществ
- Является профилактикой тромбоза
- Отчищают кровь
- Выводят токсины и шлаки
- Замедляют процесс старения
- Уменьшается отечность тела
- Улучшается усвояемость продуктов
- Нормализуют функционирование мышечной ткани
- Укрепляют организм
Не стоит и забывать о том, что употребление томатного сока в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, аллергикам употребление этого продукта в больших дозах не желательно и людям, у которых:
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
- Повышенная кислотность кишечника
- Воспаление слизистой оболочке желудка
- Заболевания мочеточника
- Повышенное артериальное давление
- Диабет
- Беременность и кормление детей
Любит ли печень помидоры. Принципы правильного питания при гепатобилиарных заболеваниях
Проблемы с печенью связаны не только с вирусами, вредными привычками или наркотическими препаратами, но и с плохой наследственностью, длительным медикаментозным курсом, неправильным питанием при заболевании печени и желчного пузыря .
Пациентам рекомендуется в первую очередь обратить внимание на питание при болезни, что можно и что нельзя есть, какие продукты оказывают наибольший вред. Первым шагом на пути к выздоровлению становится жёсткий контроль рациона, чтобы сделать его сбалансированным
В списке запретов оказались:
- продукты с высоким содержанием холестерина;
- жирная еда;
- щавелевая кислота.
Многие люди не задумываются о вреде обычной и распространённой еды. Однако несбалансированное потребление наносит существенный ущерб организму, особенно пожилым людям, поэтому при болезни печени рецепты на каждый день должны быть другими. Основные принципы питания при болезнях печени и желчного пузыря:
- потреблять пищу регулярно, но выверенными порциями – желательно не менее 4-5 приёмов в сутки;
- ограничить фастфуд и холодные закуски, употребляя еду только разогретой;
- вместо жареного мяса отдавать предпочтение варёному;
- снизить суточное потребление соли до 10 г.
Жареная пища на регулярной основе опасна, потому что приводит к нарушениям работы печени, желудка, кишечника. Проблемы накапливаются и приводят к ухудшению ситуации. Врачи рекомендуют варить еду или готовить на пару. Процесс обжаривания можно заменить на запекание в духовом шкафу. Больной должен понимать, что можно употреблять и в каком количестве при заболевании печени.
Следует составить рацион, основанный на следующих ингредиентах:
- углеводы;
- белки;
- витамины;
- минералы.
Лечебная диета при заболевании печени и желчного пузыря предполагает обильное питьё – более 2 л в сутки. Принимать пищу ежедневно желательно в одно и то же время.
Если наблюдаются проблемы с газами в кишечнике и усвоением, следует исключить грубую клетчатку или перетирать такие продукты.
Рецепты для правильного питания
По данным специалистов, именно вареные томаты являются наиболее полезными.
Ингредиенты: лук, чеснок, помидоры, масло оливы и специи, зелень.
Овощи нужно помыть и очистить от кожуры. Лук и чеснок следует предварительно обжарить до золотистого цвета. Затем все компоненты смешать и потушить. После этого в смесь добавляют специи и томатную пасту.
Творог смешать с мелко порезанной травой и растереть с заправкой. Затем порезать помидоры на тонкие дольки. Творожную смесь намазывать на томатные тосты.
Ингредиенты: помидоры, огурцы, зелень, сладкий болгарский перец, сок лимона, специи.
Овощи нужно нарезать, можно соломкой или кубиками. Затем нашинковать зелень. Сделать соус: сок лимона взбить блендером со специями. Теперь можно смешивать все компоненты и заправлять салат.
Такой салат похож на предыдущий. Огурцы можно класть по усмотрению. Вторым главным составляющим является сельдерей. Им можно заменить практически всю зелень в салате. В рецепт можно добавить дробленые орехи, кедровые или кунжут.
Это два самых диетических продукта. Гречка обеспечивает организм железом и углеводами. Кашу следует варить без сахара, соли и масла. Питаться только гречкой и томатами можно не больше пару недель. Пить следует воду, чаи и обезжиренный кефир или йогурт.
Ингредиенты:лук, чеснок, помидоры, масло оливы и специи, зелень.
Диета на томатном соке
Томатный сок стабилизирует основные процессы обмена в организме, поэтому легко устраняет причины возникновения лишнего веса.
Лучше всего начинать диету в конце лета или начала осени, в самый разгар сезона томатов, когда они будут отличного качества.
Сок покупной не подходит для диеты, его употребление в качестве основного продукта может быть опасным.
Как и во всех диетах, не употреблять соль, сахар, мучное, копченое и жареное. Выпивать до полутора литров чистой воды в день. Это быстрая и эффективная диета, но резко начинать ее неподготовленному организму может привести к голоданию.
Во время диеты можно пить чай и кофе без сахара, а также негазированную воду:
- День 1: запеченный или сваренный картофель, литр томатного сока.
- День 2: 0,5 килограмм творога (обезжиренного), литр томатного сока.
- День 3: килограмм яблок, литр томатного сока.
- День 4: вареное куриное филе 0,5 килограмм, литр томатного сока.
- День 5: финики, чернослив, курага 0,7 килограмм и литр сока.
- День 6: натуральный йогурт (без добавок), литр томатного сока.
- День 7: вареная рыба 0,5 килограмм, и литр томатного сока.
Методы диагностики
Причины и что значит, почему появляется бельмо на глазу у человека
Похудение на помидорах: виды помидорных диет по длительности
Вы удивитесь, но худеть на помидорах можно по-разному. Есть строгая монодиета, когда используется только томат и его производные, например, томатный сок. Существуют более лояльные: с добавлением овощей, яиц, мяса. Самыми популярными являются диеты на 3 дня, на неделю и на две. Для каждой составлено определенное меню.
Экстренная помидорная диета на 3 дня
Трехдневная разгрузка на помидорах поможет избавиться от 2-3 кг. Она отличный вариант, если нужно скинуть вес срочно, например, чтобы влезть к вечеринке в любимое платье, которое стало слегка маловато в ширину. Метод довольно жесткий, но 3 дня выдержать можно. Нужно учитывать, что последующий праздничный стол практически полностью вернет скинутые килограммы. Но свою миссию разгрузка выполнить успеет.
Помидорная диета: меню на 3 дня
1-й день
- Завтрак. 2 спелых помидора + чашка кофе или чая + 1 хлебец
- Обед. Рыба 200 г + стакан томатного сока
- Полдник. 1 томат
- Ужин. 200 г бурого риса + 2 помидора
2-й день
- 2 помидора + 50 г сыра твердых сортов + чай или кофе
- 150 г куриной грудки, потушенной с томатами
- Томатный сок
- 3 печеных в духовке томата с сельдереем + 1 яблоко
3-й день
- Чашка чая + 150 г курятины + 1 помидор
- 3 пропаренных на водной бане помидора + 150 г рыбы
- 2 томата
- 200 г гречки + томатный сок.
Помидорная диета на 7 дней
Худеть на помидорах в течение недели нелегко. Если вы не любите этот сочный плод, выбирайте любую другую диету. Но если настроились худеть с помощью помидор, постарайтесь выполнять все правила. Результат помидорной диеты минус 7-10 кг за неделю. Рекомендуем делать гимнастику для поддержания мышц в тонусе. Поможет похудеть быстрей бассейн и сауна.
Недельное меню предполагает 5 приемов пищи. Это поможет не испытывать сильного чувства голода. В отличие от короткой помидорной диеты на 3 дня, меню на неделю включает ржаные сухарики и некоторые овощи.
Меню на 7 дней
1-й
- Завтрак. 2 яблока + томатный сок 200 мл
- Перекус. Чай или кофе + 2 хлебца
- Обед. 100 г рыбы + 150 г темного риса + 2 запеченных томата
- Перекус. 100 г обезжиренного творога
- Ужин. 150 г чечевицы + 100 г куриной грудки + томатный сок
2-й
- Зеленый чай + ржаной сухарик
- 1 помидор
- 100 г отварного мяса + тушеные овощи с томатами
- 1 яблоко
- 3 томата + 150 г гречки + 50 г сыра
3-й
- 100 г творога без жира + кофе + хлебец
- Томатный сок
- Мясо, тушеное с 3 томатами
- 1 яблоко
- Салат из свежих помидор, огурцов, зелени с растительным маслом
4-й
- 50 г сыра + 1 тостик + чай
- 1 томат
- 150 г рыбы + 100 г гречки + 2 печеных томата
- 150 г низкокалорийного йогурта
- Бурый рис + 100 г курицы + томатный сок
5-й
- Салат из огурцов с зеленью + томатный сок
- 1 яйцо + чай
- Бурый рис + тушеные овощи с 2 томатами
- 50 г сыра + чай
- 200 г чечевицы + 1 стакан кефира не более 1% жирности
6-й
- Ржаной сухарик + кофе или цикорий
- Томатный сок
- 200 г гречки + 2 томата
- 100 г творога
- 150 г куриной грудки + 2 помидора
7-й
- Чай + 100 г творога
- 1 яблоко
- 150 г рыбы + овощи + томатный сок
- 50 г сыра + 1 томат
- 3 помидора, потушенных с кабачком, морковью и луком
Помидорная диета на 14 дней
Просидеть на диетическом питании, где в меню помидоры включаются 3-4 раза в день, сложно, но можно. Просто готовьте томаты по-разному, тогда они не смогут надоесть. Тех, кто выдержит такой рацион, ждет приз – результат помидорной диеты на 14 дней 10-15 кг потерянного веса. В течение всего курса диетического питания нужно употреблять по 2-2,5 литра воды ежедневно. Из всех вариантов двухнедельный курс имеет наиболее сбалансированный рацион.
Меню на день при двухнедельной диете
Завтрак |
2 помидора + 2 хлебца + 50 г сыра (или вареное яйцо) |
Перекус |
2 помидора |
Обед |
Рыба 150 г + отварная крупа на выбор (чечевица, бурый рис, гречка, кукурузная) + томатный сок |
Перекус |
150 г нежирного йогурта, кефира или творога |
Ужин |
Курица с овощами и 2 томатами в тушеном виде (всего 200 г) + 1 фрукт |
Нюансы
Чтобы ПФР перечислил деньги в банк, необходимо, чтобы были соблюдены все условия использования материнского капитала на покупку жилья, а именно:
- кредитор удовлетворяет требованиям, указанным в ч. 7 ст. 10 ФЗ – то есть является или кредитной организацией согласно ФЗ № 395-1 от 2 декабря 1990 года “О банках…”, или КПК в соответствии с ФЗ № 190 от 18 июля 2009 года “О кредитной…”;
- держатель сертификата предоставил, совместно с заявлением о распоряжении, письменное обязательство об оформлении квартиры или дома в общедолевую собственность всех детей, держателя сертификата и его (ее) супруга (-и) в течение 6 месяцев после аннулирования обременения (то есть после полной выплаты ипотеки).
Есть еще один нюанс – ПФР может отказать в распоряжении государственными деньгами, если планируется потратить материнский капитал на покупку жилья у родственников. Несмотря на то, что, согласно действующему гражданскому законодательству, такие сделки не запрещены, ПФР может вынести отрицательное решение из-за наличия подозрений на мошеннические действия со стороны держателя сертификата. Как правило, такие сделки проводятся, чтобы просто обналичить маткапитал, что категорически запрещено действующими нормами.
Есть и еще нюанс – материнский капитал на покупку доли жилья можно направить (в том числе, и с привлечением кредитных средств). Однако должны выполняться следующие условия:
- доля – это изолированное помещение в квартире (одна или несколько комнат);
- при покупке доли вся недвижимость перейдет во владение покупателя (к примеру, у держателя сертификата уже есть 1/2, он приобретает еще 1/2 этой квартиры и становится единоличным собственником, а потом оформляет квартиру уже в общедолевую собственность – согласно письменному обязательству).
Итак, в любое время после рождения 2-го ребенка лицо, имеющее право на маткапитал, может обратиться в банк и получить ипотеку. Далее лицо может обратиться в ПФР с заявлением о направлении денег или на уплату первого взноса, или на погашение долга (процентов), указав, сколько средств планируется потратить.
Прочтите также: Жилье под материнский капитал в 2020 году
Правоприменительная практика и/или законодательство РФ меняется достаточно быстро и информация в статьях может не успеть обновиться.Самую свежую и актуальную правовую информацию, с учетом индивидуальных нюансов вашей проблемы, можно получить по круглосуточным бесплатным телефонам:
или заполнив форму ниже.
Помидоры для похудения — польза и вред
Как и многие другие продукты питания, томатный сок и помидоры в целом, отличаются вредными и полезными качествами для организма. Поскольку в состав кожуры овоща входят целебные химические соединения, употреблять помидоры нужно целиком.
К списку полезных свойств помидоров для человеческого организма относятся:
- снижение воспалительного процесса;
- укрепление сердца за счет калия, а также снижение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы;
- очищение организма от токсинов, выведение смол и тяжелых металлов из легких, что актуально для заядлых курильщиков;
- борьба с депрессией, улучшение эмоционального фона за счет того, что тирамин в организме человека преобразуется в серотонин;
- предотвращение неврологических патологий и болезни Альцгеймера.
Важно! Чтобы добиться максимальной пользы от помидорной диеты, без нанесения вреда для организма, необходимо ограничиться суточной нормой употребления помидоров — не более 300 г в день
Вне всяких сомнений, помидор обладает большой ценностью в сравнении с другими овощными культурами
Но опытные доктора и диетологи рекомендуют обращать внимание не только на полезные, но и на вредные качества, которыми отличается томат
Ягода семейства Пасленовых представлена сложным химическим составом, в нем сочетаются вещества, которые могут послужить причиной проявления аллергической реакции. Та или иная форма аллергии характерна расстройствами пищеварения, зудом и кожными высыпаниями, сильной одышкой и отечностью.
Люди, злоупотребляющие томатами, подвергают себя риску поражения гипервитаминозом. Если употреблять томаты в больших количествах, в несколько раз повысится возможный риск развития такого заболевания, как артериальная гипертензия. Консервированные помидорчики отличаются особой опасностью, потому что содержат много уксуса и соли.
Томаты обладают сильным желчегонным действием, поэтому у людей, страдающих хронической желчнокаменной болезнью, может начаться процесс выведения камней из организма. Женщинам, которые интересуются, можно ли похудеть с помощью помидоров без вреда для здоровья, стоит помнить, что овощ категорически запрещен при язвенных заболеваниях, а также при артрозе, панкреатите и диабете.
Внимание! Сочетать употребление свежих томатов с хлебобулочными изделиями, вареными яйцами, жареной рыбой или мясом категорически запрещено. В противном случае, будет нарушен пищеварительный процесс, усваивание жиров приостановится, что повлечет за собой закупорку сосудов и лишний вес
Общие правила
Помидорная диета для похудения относится к весьма популярным диетическим программам, особенно часто практикуемыми в конце лета/начале осени в период массового созревания этого овоща. Пищевая ценность помидор определяется входящими в его состав ингредиентами (на 100 г продукта): белками (1,0 г), углеводами (3,7 г), жирами (0,2 г), клетчаткой, пектинами, органическими кислотами, бета-каротином, витаминами группы В, Н, С, РР, К и минеральными веществами (железо, калий, фосфор, кальций, сера, магний, кремний йод, цинк, хлор). Особую ценность представляют содержащиеся в помидорах бета-каротин и ликопин, оказывающие защитное действие на мембрану клеток от воздействия свободных радикалов. Калорийность томатов варьирует в пределах 20-25 ккал/100 г продукта в зависимости от его сорта. Диету на помидорах рекомендуется практиковать в период, когда в продаже появляются помидоры, выращенные в открытом грунте. Ранние весенние и зимние тепличные помидоры использовать не рекомендуется из-за высокого риска повышенного содержания нитратов, что может вызвать отравление.
Томатная диета может практиковаться в различных вариантах.
- Экспресс-диета (строгий вариант диеты) базируется на включении в рацион питания около 1-2 кг спелых помидоров, разделенные на 4-6 приемов и съедаемых через равные промежутки времени. Учитывая крайнюю несбалансированность такого рациона питания и практическое отсутствие белкового компонента, безопасный для здоровья срок нахождения на таком варианте диеты не должен превышать 3 суток. В качестве разновидности этого варианта можно несколько модифицировать рацион питания, добавляя в салат из помидоров огородную зелень (укроп, петрушку, базилик) и 50 г измельченных грецких орехов или приправляя салат из помидоров и зелени 100 мл 1% кефира.
- Второй вариант относится к более щадящим. В рационе питания предусматривается употребление 2-х помидоров во время каждого приема пищи, но при этом рацион расширяется за счет продуктов, содержащих животный белок (куриная грудка, говядина, белок куриного яйца, нежирные рыба и творог), отварного риса, растительного масла, нежирных кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба и других овощей. Продукты, содержащие животный белок должны употребляться только в вареном виде. В качестве питья можно использовать минеральную воду, отвар шиповника и зеленый чай. При этом варианте помидоры и другие овощи необходимо употреблять перед едой, что снижает аппетит и способствует насыщению меньшим количеством других продуктов.
Овощи могут употребляться любом виде: свежие, запеченные в духовке/на гриле, в виде салата, заправленного оливковым маслом, йогуртом или лимонным соком с огородной зеленью. Что касается жиров, то их потребление должно находиться на уровне 25-30 г/сутки преимущественно в виде растительных масел и рыбьего жира. Диета предусматривает исключение из рациона питания сахара, сладостей, кулинарных/животных жиров, жаренной пищи, продукции фастфуда, копчёностей и колбасных изделий, консервы, мясных/рыбных полуфабрикатов, хлебобулочных и кондитерских изделий, газированных напитков, алкоголя.
Часто интересуются можно ли есть при диете соленые помидоры? Нет, соленые помидоры употреблять нельзя. Более того, ограничения касаются непосредственно соли и всех соленых продуктов. Употреблять пищу можно только до 18.00. В случае сильного голода разрешается съесть небольшой томат.
Калорийность такого варианта диеты находится на уровне 1500-1600 ккал/сутки, что обеспечивает плавный процесс похудения, который протекает с меньшим стрессом для организма. Томатная диета в таком варианте может продолжаться до 7 суток, обеспечивая потерю веса в пределах 2-5 кг.
Существует еще один вариант щадящей помидорный диеты, предусматривающей употребление томатного сока, вместо помидоров. В принципе, рацион питания остается таким же, только вместо приема помидоров перед каждым приемом пищи употребляется томатный сок-фреш в количестве 200-250 г (1-1,5 л/сутки). В целом, независимо от варианта диеты такого типа являются физиологически неполноценными по целому ряду макро/микронутриентов и их длительность не должна превышать 7-10 дней.
Для повышения эффективности процесса похудения рекомендуется предварительная подготовка к диете, предусматривающая исключение из рациона питания за 2-3 суток до ее начала пшеничный хлеб, колбасы, копчёности, жирные и жаренные продукты, сдобу, сладости, алкогольсодержащие напитки, а также уменьшение объема потребляемых порций.
Способы похудения на томатах или помидорные диеты
- Разгрузочные дни. Устраивайте один раз в неделю себе «помидорную разгрузку», съедайте до 2-х килограммов этих овощей и не забывайте выпивать 2л жидкости (кроме чая и кофе). Такая регулярная очистка организма поможет удержать вес и вывести токсины, шлаки и другие ядовитые вещества.
- Суп для похудения из помидоров. Съедайте ежедневно порцию такого супа, но параллельно ограничьте употребление вредных и калорийных продуктов, тогда похудеть удастся намного быстрее. Существует несколько рецептов приготовления этого супа, их можно кушать как в холодном, так и в горячем виде. Вот один из них: 1 кг томатов ошпарить, очистить от кожицы, измельчить до пюреобразного состояния при помощи блендера. Туда же натереть сырую морковку и нарезать кубиками 1 луковицу, можно также добавить любимую зелень (петрушку, базилик). Суп употреблять охлажденным, можно с сухариками.
- Помидорная диета для похудения. Если вы будете употреблять описанный выше томатный суп (или это же блюдо по другому рецепту) на протяжении трех недель, а также другие блюда из томатов, hudeem-bez-problem.ru гарантирует вам потерю нескольких килограммов! Существует специальная томатная диета, основой которой являются любые блюда из помидор (до 2-х кг). Кроме них в первый день можно съесть 1 кг фруктов, во второй – 2 кг любых овощей (кроме картошки), третий день – по 1 кг овощей и фруктов, и в четвертый день – до полкилограмма постного мяса, и снова начиная с первого дня. Продолжительность такой диеты должна составлять не более 14 дней.
- Помидоры в сочетании с другими диетическими продуктами. Самой популярной крупой, которую употребляют для похудения, является гречка. Так почему бы не объединить гречневую и помидорную диеты? Кушайте блюда из этих продуктов, ведь они не только низкокалорийные, но и очень полезные, такое питание не навредит вашему организму, а наоборот – оздоровит его и поможет избавиться от избыточного веса.
Заметим один важный момент: консервированные помидоры при похудении кушать не рекомендуется!
В маринованных или соленых томатах слишком много специй и поваренной соли, которые не только не способствуют похудению, они также могут спровоцировать возникновение отеков и задержки жидкости в вашем организме.
Сбрасываем вес без ущерба для мышц – БУЧ диета: подробное описание и меню на неделю
Подведем итоги
Худеть, и есть помидорчики легко. Томатная диета подходит всем, кроме людей, у которых есть явная аллергия на помидоры. Рацион составлен таким образом, что даже если у человека есть проблемы с желудком, немного помидор в день не повредит. Главное, соблюдать основные правила любой диеты:
- Энергичные занятия спортом
- Запрет на еду перед сном
- Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода – перебейте его небольшим кислым фруктом или стаканом томатного сока
- Пейте, как можно больше воды. Томаты легко выведут лишнюю жидкость из организма
- Постарайтесь снизить употребление соли. Никогда не оолите томатный сок. В пищу лучше добавляйте немного соевого соуса
- Исключите из своего рациона белый хлеб и любые кондитерские изделия. Если очень захотелось побаловать себя сладким, вместо какого-нибудь блюда из основного, съешьте сливочное мороженное, 20 грамм черного шоколада или сделайте фруктовый смузи на кефире
- Если нет противопоказаний, то можно сделать разгрузочный день на томатах
Любители характерного запаха и сочности помидор считают, что томатная диета не только простая и вкусная, но и эффективная
Но диетологи рекомендуют относиться к данной диете с особой осторожностью. Все потому, что употребление сочной овощной культуры или томатного сока на протяжении недели влечет за собой серьезные испытания для всего организма человека
Привлекательный вид практически любого блюда, а также большая польза здоровью может быть оказана только при условии, если помидоры будут входить в рацион сбалансированного питания человека.