Замороженный лимон: кулинарные хитрости и лечебные свойства

Польза замороженного лимона для организма человека

При анализе качеств замороженного лимона возникает вопрос, можно ли замораживать и использовать плоды. Кажется, что использование свежего фрукта более оправдано в том случае, если организму не достаточно витамина C, и он нуждается в восполнении естественной потребности. К такому выводу приходят те, кто не знаком с механизмом действия замороженного лимона.

Дело в том, что шоковая заморозка влияет на полезные свойства цитруса особым образом. Антиоксидантные качества существенно возрастают: это происходит из-за структурирования витаминов C и E.

Состав после воздействия холодом остается прежним. Клетчатка, микро- и макроэлементы не меняют своих свойств. Влияние продукта на организм человека характеризуется несколькими направлениями:

  1. Антиоксидантное. Элементы состава останавливают процессы окисления, препятствуют распространению свободных радикалов. Для организма человека это свойство выражается в повышении защитных механизмов клеток, торможении процессов старения, нормализации деятельности сердечной мышцы.
  2. Иммуномоделирующее. Польза от употребления структурированного сока повышается из-за легкости его усвоения. Витамин C препятствует развитию вирусов, улучшает деятельность иммунитета.
  3. Противомикробное. Это влияние связано с воздействием микро- и макроэлементов, а также фитонцидов, которыми богаты цитрусовые.
  4. Противовоспалительное. Теплая вода со стружкой замороженного фрукта способна снять воспаления гортани. Это связано с влиянием полезных элементов на слизистые оболочки верхних дыхательных путей с сопутствующим воздействием эфирных масел.

Лимоны содержат более 50 % жидкости, поэтому действуют как мочегонные средства. Клетчатка фрукта способствует улучшению пищеварения. По отзывам врачей, польза замороженного лимона возрастает при условии регулярного употребления продукта. Чтобы почувствовать действие цитруса, необходимо ежедневно принимать по 70 — 75 г лимона.

Польза замороженного лимона при раке

О полезных свойствах замороженного лимона заговорили сравнительно недавно. Информация о том, что цитрус после заморозки способен влиять на раковые клетки, всколыхнула общественность. Когда говорят об использовании лимона при лечении рака, то имеют в виду его антиоксидантные свойства.

Польза от замороженного лимона при наличии онкологических заболеваний возможна в случае его систематического применения. Элементы состава связывают свободные радикалы, исключая их перемещение внутри клеток. Кроме того, витамины C и E в комплексе с флавонидами препятствуют распространению метастаз, очищают внутреннее пространство от токсинов и вредных веществ.

Внимание! Применение замороженного лимона при лечении рака – это сопутствующая основному лечению мера. Регулярное употребление помогает снизить риск развития онкологических опухолей, но не способно полностью устранить их

Какая польза от замороженных лимонов при похудении

Для избавления от лишних килограммов используют продукты, в составе которых повышено содержание жидкости и клетчатки. Это помогает выводить вредные токсины из организма. Таким продуктом можно считать замороженный цитрус. Кроме того, в нем содержатся витамины и микроэлементы, способные обогатить организм полезными веществами.

При похудении рекомендуют использовать замороженный лимон, тертый на терке, на польза приема которого влияют сочетания продуктов:

  1. Если добавлять смесь к стакану чистой воды и выпивать перед завтраком, в организме запускаются процессы активизации деятельности многих систем.
  2. Если принимать смесь в сочетании с горячим сладким чаем, избавления от лишнего веса не произойдет. Чрезмерное употребление лимонной смеси с сахаром, напротив, может привести к переизбытку сахарозы и замедлению процесса похудения.

Оптимальным вариантом использования замороженного цитруса при похудении считают приготовление напитка с добавлением дополнительных ингредиентов:

  • имбирный корень — 70 г;
  • лимон.

Ингредиенты натирают на терке. К 1 ст. воды добавляют 1 ст. л. смеси и выпивают утром. Воздействие компонентов помогает стабилизировать процессы обмена веществ и вывод токсинов из организма.

Чем полезен замороженный лимон

Для чего замораживать лимон, который и без того хранится долго, доступен постоянно и стоит недорого? Оказывается, в шкурке (цедре), которую мы обычно выбрасываем (только дедушки старенькие, экономные, прошедшие войну и голод в детстве, кушают лимон целиком, и даже с косточками) в 10 раз больше витамина С, чем в свежем соке!

Для здоровья лимон полезен следующим:

  • восстанавливает пищеварительные процессы, избавляет от запоров и зашлакованности кишечника;
  • при простуде и ОРВИ полоскания и чай с лимоном избавят от боли в горле, температуру понизят;
  • общеукрепляющий и иммуноподдерживающий эффект от постоянного употребления фрукта в небольшом количестве доказан;
  • сезонные стрессы и осеннюю депрессию нейтрализует.

Вред и опасность

Перед тем как включать изделия в свой рацион, необходимо ознакомиться с рядом правил и предостережений. В противном случае польза от употребления груздей будет минимальной, а потенциальные риски заметно возрастут:

  1. Все виды грибов являются относительно тяжелой пищей. Если не хочется в течение нескольких дней мучится от проблем с пищеварением, следует есть грузди в небольших количествах и делать между подходами перерывы в 2-3 дня.
  2. Натуральные продукты нередко вызывают аллергию, причем, проявиться она может даже после того, как изделие будет в течение длительного времени присутствовать в меню. Вообще, если организм предрасположен к аллергии на какой-либо вид грибов, лучше вообще отказаться от данного типа ингредиентов.
  3. Грузди должны быть приготовлены правильно. В противном случае они не только окажутся невкусными, но и могут спровоцировать пищевое отравление.
  4. Независимо от того, каким способом планируется готовить изделия, их нужно предварительно вымочить в холодной воде в течение 2 суток. За этот период необходимо несколько раз поменять воду на свежую. Такая простая, хоть и продолжительная процедура, позволит избавиться от специфической горечи.
  5. Варка груздей должна продолжаться не менее 20 минут. Обжаривать их рекомендуется после вымачивания и варки.

Соленые, маринованные или обжаренные грузди прекрасно сочетаются с самыми разными ингредиентами. Существует только одно пожелание к комбинированию составляющих – они должны уравновешивать друг друга по степени тяжести.

Подготовка к зиме

Пищевая ценность груздей

Также имеются другие ингредиенты:

  • жиры — 9 г;
  • белки – 8 г;
  • углеводы – 1 г.

Дополнительными компонентами являются пищевые волокна (1,5 г), зола (0,4 г).

Полезные свойства замороженного лимона и влияние на здоровье

А как на заморозку смотрит наука? Что произойдёт с полезными свойствами лимона, когда его до самых косточек проберёт мороз? Для этого надо вспомнить, из чего же состоит этот фрукт.

100 мл лимонного сока имеют следующее содержание полезных веществ:

  • вода — 88 мл;
  • белки — 0,9 г;
  • жиры — 0,1 г;
  • углеводы — 3 г;
  • сахариды — 3 г;
  • лимонная кислота — 5,7 г;
  • пищевые волокна — 2 г;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) — 40 мг;
  • витамины группы В (3–6% суточной нормы);
  • микроэлементы: калий (163 мг), кальций (40 мг), фосфор (22 мг), магний (11 мг);
  • фитонциды;
  • азотистые и щелочные вещества.

То, что мы называем лимонным соком — растворённые в воде витамины и микроэлементы. Больше всего в лимоне витамина С, но фрукт далеко не чемпион в растительном мире по содержанию этого витамина. Однако лимонная и аскорбиновая кислоты способны творить чудеса: лимонный сок растворяет чернила и ржавчину, очищает до блеска металлические поверхности и легко удаляет известковый налёт, а настырные муравьи и прочие насекомые не войдут в дом, если у них на пути лежит ломтик лимона.

Такую же работу делают эти кислоты в нашем организме: уничтожают бактерии и подавляют размножение вирусов, растворяют шлаки везде, где они образовались (в крови, кишечнике, почках, печени) и выводят их наружу.

Аскорбиновая кислота ещё и хороший антиоксидант. Она связывает свободные радикалы (неполные молекулы с недостающим электроном на внешней оболочке), не даёт им цепляться к клеткам организма и нарушать их нормальную работу. А ведь клетка с нарушенной функцией — основа раковой опухоли.

Лимон содержит в своем составе множество витаминов и полезных веществ, которые эффективно борются с вредными бактериями в нашем организме

Что же будет, если заморозить лимонный сок?

  • Обыкновенная вода, как известно, после заморозки превращается в структурированную. Она благотворна, потому что не требует очистки внутри организма, а сразу усваивается клетками. Качества структурированной воды приобретёт и 88% лимонного сока при заморозке. Но, скорее всего, в лимоне вода уже изначально структурированная, как в огурце, и в заморозке не нуждается.
  • Витамин С — самый капризный в сохранении. При нагревании он разрушается, а вот при заморозке сохраняется лучше, чем в обычных условиях.
  • Остальные витамины, которых в лимоне гораздо меньше, утрачиваются на 5–25%.
  • Микроэлементы, как и лимонная кислота, никуда не денутся.
  • Что произойдёт с фитонцидами — наука пока умалчивает.

Словом, на 90% полезные вещества лимонного сока сохраняются — можно смело морозить. Хотя лимон не тонкокожая смородина и спокойно хранит свои богатства без помощи морозилки.

Подготовка цитрусов

Итак, прежде всего следует правильно выбрать лимон для заморозки.

Безусловно, для этих целей подходят только полностью зрелые фрукты (нужно понимать, что в продаже очень часто можно встретить недозрелые лимоны, их снимают с дерева раньше времени для лучшей транспортабельности, и если вы покупаете продукт для длительного хранения в обычной камере холодильника, предпочтение как раз лучше отдать немного неспелым, они полежат дольше).

Однако нужно избегать и другой крайности — перезревший фрукт нам также не подходит, ведь он уже потерял часть полезных свойств и вкусовых качеств, так что после заморозки от них вообще мало что останется. Здесь все просто: слегка надавите на цитрус и если он мягкий, положите его на место и поищите более качественный продукт. Хороший лимон должен быть эластичным и даже слегка пружинить.

Внимательно осматриваем шкурку цитруса. На ней не должно быть никаких повреждений, червоточин и, тем более, коричневых пятен (последние свидетельствуют о том, что фрукт подморожен, это в любом случае является плохим сигналом, а для наших целей и вовсе катастрофа). Кстати, когда вы разрезаете лимон на дольки и видите, что его мякоть буквально вываливается из перепонок, — можете не сомневаться, что фрукты хранили при температуре ниже положенной. Лучше съешьте их побыстрее, в заморозку они не годятся.

Отобранные для заморозки лимоны необходимо очень тщательно вымыть под теплой проточной водой с использованием жесткой щетки, поскольку заготавливать мы их будем вместе с кожурой, в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.

Чтобы фрукты имели товарный вид и лучше хранились, производители и продавцы часто натирают их кожуру воском. Этот продукт, в общем, ядовитым не является, но и пользы от него нет никакой, поэтому перед заготовкой от такой пленки нужно избавиться. С этой целью можно сложить фрукты в дуршлаг и ополоснуть кипятком, после чего тщательно почистить щеткой. Более трудоемкий, но позволяющий сохранить больше полезных веществ способ предполагает использование пульверизатора. Делаем слабый раствор уксуса, лимонной кислоты либо лимонного сока, тщательно обрабатываем им лимоны из пульверизатора, оставляем на некоторое время, чтобы кислота растворила воск, и после этого тщательно моем щеткой. Впрочем, поскольку воск обеспечивает некоторую защиту, его следует удалять непосредственно перед использованием фруктов. Если вы собираетесь заниматься заготовкой не сегодня — оставьте лимоны в том виде, в котором они продавались.

После того как лимоны вычищены, им нужно дать полностью высохнуть и только после этого приступать к заморозке.

Можно ли замораживать лимоны

Морозить цитрусы стали не так давно, но такой способ хранения плодов пришелся по нраву россиянам. Этот вариант получил одобрение врачей после того, как они исследовали свойства продукта. Замороженные лимоны, по отзывам медиков и потребителей, так же полезны, как и свежие цитрусы. Этот фрукт в таком виде не только сохраняет, но и приумножает свои качества.

Сохранить длительное время полезные плоды можно в морозильной камере, используя разные варианты:

  • целиком;
  • порезать кружочками, дольками или четвертинками;
  • измельчить цитрус, добавить сахар и заморозить в небольших емкостях;
  • отделить кожуру и мякоть и заморозить по отдельности.

Не всегда лимон съедают полностью, а разрезанный цитрус быстро высыхает, приходит в негодность. Поэтому лучше всего положить его в морозилку. Заморозка структурирует сок, а в таком состоянии он быстрее усваивается организмом. Кроме того, именно заморозка избавляет плоды от вредных веществ, содержащихся в мякоти и кожуре, которые накапливаются во время выращивания.

Важно! Свежий целый лимон может храниться в холодильнике не более 15 дней, разрезанный – около 5 дней. В замороженном виде цитрусы не теряют полезных свойств несколько месяцев

Вред и противопоказания

Употреблять замороженный лимон, несмотря на его полезные свойства, следует с осторожностью

Все цитрусовые, в том числе и лимон, сильные аллергены. То, что он проходит заморозку, не избавляет его от этого свойства

Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит соблюдать особую осторожность.
Частое употребление способствует повышению кислотности желудка, поэтому если таковая проблема уже имеется, от употребления лимонов даже в замороженном виде лучше воздержаться.
Лимон противопоказан людям, страдающим от заболеваний желудка – язвы, гастрита. Он может только усугубить проблему.
Гипертоникам следует следить за своим состоянием после употребления лимона, потому что он может спровоцировать резкое поднятие артериального давления из-за способности повышать тонус сосудов.

Польза инжира для организма человека

Как увеличить срок хранения сливочного масла?

  1. Увеличить срок хранения поможет морозильная камера. В ней при температуре до -18 градусов масло может храниться до года. Для удобства рекомендуем сразу разделить масло на порционные куски, выложить их на плоскую поверхность (разделочная доска, противень) и заморозить. Затем просто переложите все кусочки в пакет и храните в морозилке. Как только вам понадобится масло, бы легко достанете нужное количество для приготовления.
  2. В теплое время года при отсутствии холодильника сливочное масло может храниться в течение 3-х недель. Для этого разделите масло на небольшие кусочки (по 200 г) и заверните в пергаментную бумагу. Положите кусочки в эмалированную кастрюлю, залейте рассолом (20 г соли на 1 л воды), накройте тарелкой и прижмите (например, бутылкой с водой). Храните кастрюлю с маслом в темном, холодном месте (в чулане или погребе).
  3. Другой способ хранения без холодильника: плотно уложите сливочное масло в чистую банку, залейте рассолом как указано выше или 2-мя столовыми ложками 5-процентного уксуса и вынесите в темный погреб. Масло в банке также можно хранить три недели.

В принципе, сливочное масло может храниться и при комнатной температуре, главное, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи, которые убивают практически всю его ценность, а само масло желтеет.

Предлагаю посмотреть интересное видео о том, как отличить качественное сливочное масло от спреда.

В период простуд и гриппов врачи рекомендуют съедать по 60 граммов сливочного масла в день, ведь этот продукт — настоящий кладезь витаминов и макроэлементов.

https://youtube.com/watch?v=NXcVRxTOXeQ

Полезные свойства замороженных лимонов

Подробное изучение состава цитрусовых позволяет выяснить, чем полезны замороженные лимоны. Систематическое употребление замороженного фрукта способствует:

  • нормализации пищеварения;
  • очищению кишечника, сосудов, печени;
  • устранению болевых ощущений в горле, понижению температуры при респираторных и вирусных заболеваниях;
  • укреплению иммунитета;
  • нормализации сна и кровяного давления;
  • укреплению костных тканей;
  • нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • уничтожению патогенных микроорганизмов, приводящих к болезням;
  • устранению гельминтов;
  • понижению уровня холестерина.

Замороженный лимон наделен следующими полезными свойствами:

  • противораковым,
  • сосудоукрепляющим,
  • противовирусным,
  • иммуностимулирующим,
  • кроветворным,
  • антитоксическим,
  • гипотензивным,
  • мочегонным.

Употребления замороженного цитруса поможет справиться со многими проблемами со здоровьем.

Польза замороженного лимона при раке

Так ли замороженный лимон чудодейственный при онкологических заболеваниях – спорный вопрос. Специалисты Института медицинских наук в Балтиморе в ходе проводимых исследований выявили, что употребление замороженного лимона помогает бороться со злокачественными клетками в 12 раковых образованиях, включая рак:

  • органов пищеварения;
  • легких;
  • молочных желез;
  • предстательной железы;
  • крови.

Цедра цитрусовых содержит лимонен – бесцветный жидкий терпен, обладающий противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами. Вещество стимулирует деятельность иммунных клеток организма (лимфоциты), которые борются с злокачественными.

Успокаивающие свойства лимонена благотворно отражаются на состоянии пациентов с раковыми заболеваниями. Флавоноиды препятствуют неконтролируемому, неограниченному делению раковых клеток, замедляют процесс и противостоят ему. Употребление замороженного лимона запрещено в качестве монотерапии и рекомендуется для профилактики раковых заболеваний или в составе комплексной терапии по согласованию с врачом.

Польза мороженого лимона при похудении

Мороженные лимоны – низкокалорийный продукт, полезные свойства которого используются при диетах. Он активизирует обменные процессы, выводит из организма токсины, благотворно воздействует на пищеварительный тракт, нормализует усвоение питательных веществ.

Стимулирующее действие лимонной кислоты на выделение желудочного сока, ускоряет процесс переваривания. Благодаря повышенной кислотности и пектину, снижается уровень сахара в крови, он медленнее усваивается организмом. Уменьшается тяга к сладкому, успокаивается эмоциональный голод. Созданная замороженным лимоном щелочная среда стимулирует процессы потери веса, азотистые вещества обеспечивают организм дополнительной энергий.

Иммунитет

Укрепление иммунитета – одно из основных достоинств аскорбиновой кислоты, которой богаты цитрусы. Она способствует образованию лейкоцитов – клеток иммунной системы, отвечающих за защиту организма. Антиоксидантные свойства витамина С позволяют снизить окислительные процессы.

Природные флавоноиды в составе фрукта являются растительными питательными веществами. Они стимулируют иммунную систему, так как способствуют усиленному синтезу иммунного белка интерферона.

Польза лимона для сердца и сосудов

Полезные свойства лимона эффективны при заболеваниях сердца и сосудов:

  1. Гипертония и атеросклероз. Пектин, содержащийся в цитрусе, нормализует артериальное давление и препятствует его резкому понижению. Также вещество очищает сосуды, что улучшает кровоток, предупреждает образование холестериновых бляшек и атеросклероз. Железо и калий укрепляют сосудистую систему.
  2. Стенокардия. Цедра лимона устраняет нарушение коронарного кровообращения – причины стенокардии.
  3. Тахикардия. Лимон способен нормализовать частоту сердечных сокращений. Его рекомендуется употреблять вместе другой полезной пищей (абрикосы, апельсины).

Несмотря на множество полезных свойств фрукта, для борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы одного замороженного лимона недостаточно. Для получения эффекта цитрус используют как дополнение к лекарственным препаратом или в качестве профилактического средства.

Польза замороженного лимона для организма человека

При анализе качеств замороженного лимона возникает вопрос, можно ли замораживать и использовать плоды. Кажется, что использование свежего фрукта более оправдано в том случае, если организму не достаточно витамина C, и он нуждается в восполнении естественной потребности. К такому выводу приходят те, кто не знаком с механизмом действия замороженного лимона.

Дело в том, что шоковая заморозка влияет на полезные свойства цитруса особым образом. Антиоксидантные качества существенно возрастают: это происходит из-за структурирования витаминов C и E.

Состав после воздействия холодом остается прежним. Клетчатка, микро- и макроэлементы не меняют своих свойств. Влияние продукта на организм человека характеризуется несколькими направлениями:

  1. Антиоксидантное . Элементы состава останавливают процессы окисления, препятствуют распространению свободных радикалов. Для организма человека это свойство выражается в повышении защитных механизмов клеток, торможении процессов старения, нормализации деятельности сердечной мышцы.
  2. Иммуномоделирующее . Польза от употребления структурированного сока повышается из-за легкости его усвоения. Витамин C препятствует развитию вирусов, улучшает деятельность иммунитета.
  3. Противомикробное . Это влияние связано с воздействием микро- и макроэлементов, а также фитонцидов, которыми богаты цитрусовые.
  4. Противовоспалительное . Теплая вода со стружкой замороженного фрукта способна снять воспаления гортани. Это связано с влиянием полезных элементов на слизистые оболочки верхних дыхательных путей с сопутствующим воздействием эфирных масел.

Лимоны содержат более 50 % жидкости, поэтому действуют как мочегонные средства. Клетчатка фрукта способствует улучшению пищеварения. По отзывам врачей, польза замороженного лимона возрастает при условии регулярного употребления продукта. Чтобы почувствовать действие цитруса, необходимо ежедневно принимать по 70 – 75 г лимона.

Польза замороженного лимона при раке

О полезных свойствах замороженного лимона заговорили сравнительно недавно. Информация о том, что цитрус после заморозки способен влиять на раковые клетки, всколыхнула общественность. Когда говорят об использовании лимона при лечении рака, то имеют в виду его антиоксидантные свойства.

Польза от замороженного лимона при наличии онкологических заболеваний возможна в случае его систематического применения. Элементы состава связывают свободные радикалы, исключая их перемещение внутри клеток. Кроме того, витамины C и E в комплексе с флавонидами препятствуют распространению метастаз, очищают внутреннее пространство от токсинов и вредных веществ.

Внимание! Применение замороженного лимона при лечении рака – это сопутствующая основному лечению мера. Регулярное употребление помогает снизить риск развития онкологических опухолей, но не способно полностью устранить их.

Какая польза от замороженных лимонов при похудении

Для избавления от лишних килограммов используют продукты, в составе которых повышено содержание жидкости и клетчатки. Это помогает выводить вредные токсины из организма. Таким продуктом можно считать замороженный цитрус. Кроме того, в нем содержатся витамины и микроэлементы, способные обогатить организм полезными веществами.

При похудении рекомендуют использовать замороженный лимон, тертый на терке, на польза приема которого влияют сочетания продуктов:

  1. Если добавлять смесь к стакану чистой воды и выпивать перед завтраком, в организме запускаются процессы активизации деятельности многих систем.
  2. Если принимать смесь в сочетании с горячим сладким чаем, избавления от лишнего веса не произойдет. Чрезмерное употребление лимонной смеси с сахаром, напротив, может привести к переизбытку сахарозы и замедлению процесса похудения.

Оптимальным вариантом использования замороженного цитруса при похудении считают приготовление напитка с добавлением дополнительных ингредиентов:

  • имбирный корень – 70 г;
  • лимон.

Ингредиенты натирают на терке. К 1 ст. воды добавляют 1 ст. л. смеси и выпивают утром. Воздействие компонентов помогает стабилизировать процессы обмена веществ и вывод токсинов из организма.

Как можно использовать замороженный имбирь

Основное применение — приготовление лечебных напитков, ароматного чая. На основе замороженного, свежего, сушеного имбиря делают домашние коктейли для похудения. Его часто сочетают с зеленым чаем, корицей, жгучим перцем. Существует интересный рецепт на кефире.

Другие варианты применения:

  • выпечка. Имбирные пироги, печенье, кексы отлично получаются с замороженным натертым корнем;
  • соусы. Добавляют кусочки, измельченную заготовку. В горячие блюда вводят сразу без предварительного оттаивания;
  • маринование мяса, рыбы. Замороженный тертый, рубленый имбирь добавляется в качестве приправы;
  • алкогольные напитки. Допускается вводить в глинтвейн, вино, различные коктейли;
  • азиатские супы, рагу, мясные блюда. Действуют согласно рецепту.

Замороженный маринованный имбирь после оттаивания используют в натуральном виде. Его употребляют с роллами, мясными, рыбными блюдами. Иногда вводят в острые салаты, корейские закуски.

Замороженные впрок заготовки позволяют иметь под рукой удобный полуфабрикат. Это отличный способ спасти невостребованный имбирь. Не даем корню загнивать, высыхать на полочке холодильника. В морозилке он отлично сохранится до 5-6 месяцев. При температуре —15 градусов имбирь не будет терять полезные свойства.

Предыдущая
ЗаморозкаМожно ли морозить сыр в морозилке на хранение
Следующая
ЗаморозкаКак правильно замораживать лимоны в домашних условиях

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий